动感单车每天多久合适（动感单车每天要骑多久才有效果）

每天一个小时，因为动感单车属于有氧运动，每天一个小时的有氧，就可以达到普通人减脂的目的，所以不要超过一个小时，否则适得其及。

很多老师都说每天60分钟。因为动感单车主要是有氧运动，有氧运动健身是需要一定的时间的，高峰期大约在运动至30分钟左右，此时运动效果是最好的，健身的效率最高。健身后还要继续拉伸运动！避免伤到自己！有助于恢复正常状态！多吃鸡肉鸡蛋。