踏秋一般是指在秋季出游赏景,感受秋季天地自然的变化,寻找秋天的意境。和踏春这种习俗类似。凉爽的秋意慢慢来临,但健身运动是一年四季都不能停歇的。
健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。应该静静的冥想,忘记繁琐的事情,全身心的享受自然,如果感到疲劳就应该停下来对着大树深呼吸,这样就能排出恶气,充分地呼吸柠檬烯和负离子,消除全身疲劳。
踏秋一般是指在秋季出游赏景,感受秋季天地自然的变化,寻找秋天的意境。和踏春这种习俗类似。凉爽的秋意慢慢来临,但健身运动是一年四季都不能停歇的。
健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。应该静静的冥想,忘记繁琐的事情,全身心的享受自然,如果感到疲劳就应该停下来对着大树深呼吸,这样就能排出恶气,充分地呼吸柠檬烯和负离子,消除全身疲劳。
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