我在家待了3年了 感觉跟社会脱轨了 我甚至害怕接触陌生人 我不知道我还能做什么 我对生活充满了绝望

我觉得问题在于能否调整好自己的心态，几年都没有工作，这样的情况再去找工作，首先就是要放低自己的姿态，天上不会掉馅饼，掉下来的馅饼可能还是陷阱，实实在在的努力去找工作，哪怕脏点累点，工资待遇低点，总比虚度青春要好。