高血压的发病原因及生活中应该注意什么

高血压的发病原因及生活中应该注意什么？

有医生认为，对于中国人来说，影响健康的第一杀手是高血压，据说现在全国有3.5亿高血压患者，如果高血压调理控制不好，就可能出现肾病，心梗，脑梗，中风等非常严重的并发症。

形成高血压的原因很多，主要是生活环境，生活习惯，饮食结构，情绪状态，气候原因等，比如东北的高血压就明显比南方多，这是因为东北气候冷，人们的户外活动时间太少，温差大，血管的收缩频繁，损坏了血管的弹性，东北人饮食结构不合理，油腻的吃得多，蔬菜吃的少，食盐多，这些年经济不景气，生活压力也大。

日本人是全世界高血压最少的国家，他们吃油很少，几乎没有煎炒烹炸，菜基本生吃，平时多走路，喝绿茶，吃深海鱼和深海鱼油，这些是清理血管垃圾的。

了解东北人高血压多的原因，日本是世界心血管病发病率最低的国家，作为我们普通人，就知道怎么去做了，关键是要有毅力，平时适度运动，节制饮食，管住自己，学会调节情绪。