口腔溃疡是很常见的口腔疾病，得了口腔溃疡简直是疼痛难忍，吃饭、喝水、说话都会痛，连呼吸都是痛。都是因为平时我们对自己的口腔不重视，所以会患有口腔溃疡。怎么打败口腔溃疡这个“磨人精”呢？接下来让我们一起学习。
那么长期口腔溃疡我们应该怎么办呢？
1、饮食要特别注意
患有口腔溃疡的一般大都是缺乏维生素引起的，平时生活中应该要多吃绿色的食物，蔬菜水果等，还有鸡蛋牛奶，多吃就会愈合的比较快一些。
2、养成好的生活习惯
平时在生活中一定要养成早睡早起的好习惯，保证足够的睡眠，一定要早睡，如果通宵熬夜的话会上火引起口腔溃疡的。所以每天早点睡觉，但是一定要保证八个小时左右，切记不要熬夜，这样也会好的快一点。
3、补充维生素
平时缺乏维生素的可以去买一些维生素C，或者把维生素C的一些药物碾碎放置在患处，可以让伤口好的更快一些，平时生活中适量的补充一些维生素C，每天按时吃一些补充维生素的药物或一些含有维生素的东西。
4、忌重口
如果患有口腔溃疡，那么一定要忌口，不能吃太辣和太咸的东西，要多吃绿色食物，蔬菜水果。如果在患有口腔溃疡的时候，吃的太过辛辣或者口味重的就会刺激到患处。
5、忌烟酒
患有口腔溃疡的一定要及时把烟戒掉，烟中的尼古丁会持续的刺激你的患处，不容易愈合，还要禁酒，酒精也同样会刺激到你的患处。
6、勤漱口勤刷牙
必须养成每日早晚各一次刷牙的好习惯，保证口腔清洁，还可以用盐水每天早上漱漱口，一定要保持口腔内的清洁。
7、全脂奶粉
可以多喝一些全脂的奶粉，全脂奶粉里面含有丰富的维生素b2，它可以很好的治疗口腔溃疡，而且全脂奶粉的营养很高，蛋白质吸收也很快，有加快修复细胞的作用，所以平时生活里可以多喝一些全脂奶粉。
所以我们要养成良好的生活起居习惯，多进行体育锻炼，生活饮食切记要多清淡，多吃蔬菜水果，少吃辣咸。只有这样口腔溃疡才能很快痊愈。
,
