有很多人会疑惑，睡觉为何会做梦？当梦到不好的情况，会认为自己身体出现了毛病，真的是这样吗？其实做梦就是人体正常的生理和心理现象，当你入睡后，大脑细胞不是全部处于静止的状态，还有一少部分处于活跃的状态，这就为做梦奠定了基础。
有些人会把晚上做梦的情节，迁移到日常生活中，其实大可不必如此，其实做梦是人的生理本能，我们也不必为了自己做了一个美梦而欢喜，也不必为了做一个噩梦而沮丧，因为梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，当你在日常生活中遇到不如意的事情，梦镜或许会出现一些好的场景，这样当你醒后会觉得心情舒畅，因此梦有平衡情绪的作用。
在日常生活中，很多长辈会因为晚上的梦境耿耿于怀，认为这些梦境有预示能力，于是寻找各种解梦的方法，其实梦境能不能有预示能力，尚未得到科学的解释，不过关于梦有关的理论涉及到很多其他的学科，从精神病和心理学再到神经生物学。关于做梦的认识还有很多理论，当记忆进入一种要素整合的时候，这样有利于对于学习知识的巩固，此时把白天学习的知识短时记忆转化为长期记忆储存的整合过程，当你工作中出现思绪混乱的时候，这种方式可以达到心理和情感上的调节，从而平衡情绪。
其实梦境的过程是整合过去和现在产生的信息以及未来做好准备的一种自我意识形态，这是大脑为所要遇到的威胁、挑战采取的一种保护性的措施。实际上人们口中所说的梦境，就是一种非常奇异的想象，也是我们身上的一种生理现象，并且做梦是每个都有的经历，这其实就是在自我暗示的意识下，自发的发出一种心理的活动，于是会出现白天经历过事情，会出现在梦中。
人在睡觉的为什么会做梦，其实这是一种正常的心理活动，还能促进身体的健康，因此经常性的做梦并不是因为疾病的原因。
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