春天总是很喜欢下雨，有时候一下就是一个星期，很多人一到了下雨天就有手足癣，手痒脚痒身体痒痒，春困来袭总是睡不够，殊不知这些都是湿气重引起的，空气湿气大，进而导致体内湿气大，就会引起各种疾病。那么怎么给身体祛湿呢？下面就让我们一起来学习一下这些祛湿的好办法吧。
饮食祛湿：
薏仁祛湿粥，原料:赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花10克，赤茯苓15克。制作:将赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去 渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。功效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。薏仁祛湿粥制作 比较麻烦，湿气重者也可直接冲泡亦舒堂薏仁茶，含薏苡仁、赤小豆，两广人士常用祛湿茶之一，有较好的祛湿效果。
鲜土茯苓煲猪汤，原料:鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。制作:鲜土茯苓洗净，切片状;猪肉洗净，整块不必刀切，与生姜一起放进瓦煲内，注水三千毫升(约12碗水量)，沸后文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。功效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
避开生冷、甜腻食物，禁喝酒。脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也要减少甜食的摄取，因为"甜腻化湿"。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
中医祛湿：
拔罐疗法，拔罐可逐寒祛湿、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、疏通经络、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病目的，且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
穴位疗法：主要有两个穴位，1.肘窝的曲池穴。位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节 疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左 右，以感觉到酸胀为宜。2.腋窝的极泉穴。位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36 下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
运动祛湿：
俗话说胖人多湿，而旁人多半是不爱运动的，旁人常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气 攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分 代谢。
环境祛湿：
祛湿不但要从饮食和中医上祛湿，还要从环境的细节上祛湿。不要穿潮湿未干的衣服;不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;水分摄取要适量。
春雨绵绵，莫让雨水冲进了你的身体，多尝试祛湿的办法，让自己身体干干净净，不做"湿"人。
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