文丨陈武山
图丨来源于网络
男人的生活方式多种多样，有些是对男性健康有益的，而有些则是对男性健康有害的。有益健康的方式当然要提倡，而对于那些不益利健康的方式，则很有必要改正它们。但是，那些养成了不良生活方式的男性朋友，并不是每个人都能改变它，更何况有些已经造成了健康危机。如果只是让他们“改正错误”，而对已造成的后果不加以纠正，健康又从何谈起呢？
因此，进行康复性指导是相当必要的，其中，饮食保健可以说是最方便实用的方法之一。
下边我们就手淫的内容做一个简单介绍：
有频繁手淫习惯者，要解决的问题有两点：一是解决他们的手淫习惯，二是解决他们因频繁手淫而引起的一系列临床症状及病症。
前者的解决办法除了可采用心理疗法之外，还可以根据体质状况，进行一些食疗保健。
对于阴虚火旺而有手淫习惯者，可选用荸荠莲子瘦肉汤来改善其体质，并减少其性冲动，从而起到控制手淫的效果：
荸荠莲子瘦肉汤
材料：荸荠100克，莲子50克，猪瘦肉100克，食盐适量。
做法：莲子洗净后，加水先煮烂，然后加入荸荠，煮沸后加入猪瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食盐适量即可食用。
服法：晚上睡前1小时食用。连续7天为1疗程。
对于因工作或学习压力，而引起精神紧张所致的手淫习惯者，则可选用荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉：
荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉
材料：将荸荠100克，苹果一只，黄瓜1条，芹菜两根。
做法：将荸荠1去皮洗净切成丁；苹果去皮后切成丁；黄瓜切成丁；芹菜切成段，并开沸水轻煮后捞起，与前三种生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌匀即可食用。
服法：可隔日一次食用。
食用一段时间后，自会感觉精神较放松，性的冲动也会明显减少，故对戒除手淫习惯有利。
后者的解决办法则需要针对手淫者表现的临床症状不同而选择用药或进行食疗保健。
,
