正常人几头身(正常人的头身比)

正常人几头身(正常人的头身比)

首页维修大全生活更新时间:2022-04-24 00:03:26

相信大家在日常生活中经常听到有人用“几头身”来评判一个人的身材比例,顾名思义,“几头身”也就是头和身子的比例,一般人只有6到7头身,8头身的称的上是好身材了,而能达到九头身的绝对是完美的比例了。想象一下,身高是脸高的9倍,那么腿肯定足够长,身材的比例可以堪称是极致了。

这样的身材比例,除了模特和少数女明星外,普通人很难拥有,因为除了先天的遗传因素,更多的是要靠后天训练,而能训练出9头身的,即使长相一般,也能算得上是美女了。在韩国就有一位九头身美女,虽然才21岁,但是对自己的身材要求很严格,1米8的即视感,九头身的完美比例,更重要的是她的身材看上去凹凸有致,让女生看了都羡慕不已。

据她自己说,能拥有这样完美的身材,最大的秘诀是健身,健身让她的身体越来越有形,比例也越来越完美。说到这里,很多人可能怀疑这样的身形估计只有在健身房里才能练出来了,其实不然,只要方法得当,不用去健身房也能塑造好身材,下面就给大家介绍两个个健身的好动作,不仅可以锻炼身体,长久坚持还能练出好身材。

首先就是俯卧撑,男生如果俯卧撑做得很厉害,会让你的女朋友感觉男友力爆棚,因为俯卧撑是一种力量的表现,它可以锻炼腰部和腹部的肌肉,帮助瘦身减肥。同样,女生如果尝试做俯卧撑的训练,可以让腿部更加有力量,塑造完美的上身。

塑造身形的第二个健身动作是卷腹运动,如果你想减掉小肚腩,卷腹运动是一个好选择,它可以增强腹部的力量,让腹部更加紧致,减掉赘肉,练出完美腰形。做卷腹运动时,要注意呼吸问题,合理的呼吸是保持运动进行的重要因素,在锻炼的时候,仰卧时吸气,卷腹时呼气,让自己的气息均匀,这样更有利于腹部的锻炼。

总而言之,完美的身材不是天生的,一定是后期的长久锻炼才能塑造出让人羡慕嫉妒的身形,如果大家也想拥有好身材,不防做做上面的几个小健身小动作。

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