150毫克等于多少克(100毫克等于几克)

150毫克等于多少克(100毫克等于几克)

首页维修大全生活更新时间:2022-05-13 10:39:25

随着我国国民经济水平的提高,高尿酸血症和痛风的人数也在不断的增加。高尿酸已经成为继高血压、糖尿病、高血脂之后的第四高。痛风也已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

2017年,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。预计2020年,痛风人数将达到1亿。

什么是高尿酸血症,什么是痛风?

1、什么是尿酸

尿液中的尿酸析出晶体,在显微镜下

2、高尿酸血症

3、什么是痛风

痛风好发第一跖趾关节

高尿酸血症和痛风的危害

高尿酸血症是形成痛风的基础,因此两者的危害差不多是一样的。高尿酸血症和痛风的危害是很大的,如果没危害,也就不用去管它,让它高好了。

1、对关节的损害

高尿酸血症患者如果发展成为痛风。痛风如果没有控制好,反复发作急性痛风性关节炎,就会破坏关节,出现慢性关节炎,晚期可出现关节畸形、甚至活动障碍。

2.代谢性疾病

高尿酸血症会导致2型糖尿病、代谢综合征、高脂血症等疾病。

3.心血管疾病

高尿酸血症导致高血压、糖尿病、高脂血症反过来会进一步导致心血管疾病,比如冠心病、脑梗死等。血尿酸是预测心血管事件发生的独立危险因素。

4.对肾脏的影响

高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病、肾结石,这些疾病会增加肾衰竭的风险。

血里面尿酸的来源有哪些?

人体内大概有1200mg的尿酸,可以想象成人体内有一个尿酸大池塘,里面有尿酸1200mg。其中,每天产生大概600mg,排出600mg,处于一种动态的平衡之中。每天产生的尿酸主要有两个来源。

1、外源性摄入

2、内源性合成

体内尿酸有来有去,处于动态平衡之中。排泄的途径主要有:2/3经过肾脏通过尿排出,1/3通过肠道和皮肤,也就是汗和粪便排出体外。高尿酸血症要么是合成增多,要么是排出减少。总的来说,是肾脏排泄尿酸减少占了高尿酸血症大多数的原因。

上面两种尿酸来源的途径,内源性途径,我们老百姓自己是控制不了的,只有交给医生,通过药物来控制。但是,外源性途径,也就是从口入的这一部分,努努力,还是可以控制的。这个也是我们今天要讲的重点。

痛风及高尿酸患者,如何选择饮食,才能减少嘌呤的摄入

对于痛风及高尿酸患者,有没有效果呢?效果还是有的,研究表明,饮食控制,可以降低体内尿酸10%-18%,差不多是70-90umol/L的样子。假如你尿酸在460umol/L,那么饮食控制一下,可能就正常了。

那么平时要如何控制呢?又怎么知道食物嘌呤含量高或者低呢?

首先,要有一个标准,究竟多少算高,多少算低呢?如果每个人标准不一样,像小马过河一样,就没有意义了。以每100克食物(2两)中嘌呤的含量来规定,如下所示。

换算关系:1克=1000毫克,100克=平常生活中2两

痛风及高尿酸患者饮食的原则是:

以下是一些常见食物嘌呤含量表,为每100克食物,嘌呤的含量多少毫克,该表是2019年的,应该是目前最新最全的。

首先是主食类食品:

接下来再看一下肉类:

下面是水产类:

蔬菜类:

最后是水果、干果和佐料

除了上面这些,像啤酒啊、火锅要避免,另外像市面上卖的果汁、蜂蜜由于果糖含量比较高,还是要注意的。

火锅尽量避免

总结:

通过上面的表,也能看出一些顾虑来,一般我们认为的好东西,比如鱼、虾、肉类一般嘌呤比较高,但是像蔬菜这些嘌呤就比较低了。得了痛风,就没口福了。好东西要少吃或不吃了。

痛风其实是一种富贵病,在古代,只有那些有权、有钱的人才得的,因为他们好东西吃太多了。现在随着生活水平提高,高尿酸和痛风病人是越来越多。对于高尿酸和痛风患者,饮食控制是治疗的基础,即使在服用药物,饮食控制,也不能放松。

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