热饮有哪些(十大推荐饮品热饮)

热饮有哪些(十大推荐饮品热饮)

首页维修大全生活更新时间:2022-05-17 18:29:56

转眼间已经到了12月,天气除了冷,还特别的容易干燥缺水,所以早餐适合喝一些热乎乎的饮品,来驱散了身体的寒意。除了牛奶,自制豆浆、米糊豆浆是非常好的选择,营养美味又简单,更容易被人体吸收,适宜来不及吃早餐的上班族。我今天分享10款不同口味的豆浆米糊,有营养又暖身,早上喝一杯,能量满满,让人一整天都很舒服。

南瓜小米糊(红枣 南瓜 小米)

冬天是个吃南瓜的好季节,南瓜属于黄色蔬菜,含有非常丰富的胡萝卜素,还有多种矿物质和微量元素,膳食纤维也非常丰富,能帮助食物消化。而小米能开胃又能养胃,将南瓜搭配小米和红枣制成米糊很容易吸收,自带淡淡的甜味,加上小米的清香,非常适合老人和小孩食用。

【做法】:南瓜去皮切片,小米淘洗一下,红枣去核备用;南瓜、红枣、小米加入破壁料理机玻璃杯中,放入清水至1000度,开启养生糊模式,二十多分钟后,完成的糊糊比较浓稠,口感细腻又好喝。

红枣莲子花生豆浆(莲子 花生 红枣 黄豆)

花生富含脂肪和蛋白质,特别含有人体必需的多种氨基酸,莲子清心安神,是老少皆宜的滋补品,食材的好处就不用多说了,冬天喝一碗自制花生莲子豆浆暖胃又健康还十分便捷。

【做法】:黄豆用水浸泡一个小时,红枣洗净去核;把冲洗后的黄豆、花生、莲子、红枣放入豆浆机,再加清水至豆浆机水位线处,选择五谷豆浆至提示豆浆做好即可。

银耳雪梨豆浆(雪梨 银耳 红枣 黄豆)

银耳素有穷人的燕窝之称,不仅可以提供蛋白质、碳水化合物,还含有丰富的胶质,因此对皮肤很有好处。但是银耳要煮到软糯的程度需要花很长时间,而做成银耳豆浆比较简单方便多了,银耳与雪梨、红枣搭配做豆浆,营养润燥,胶质满满,尤其对女人好处多多。

【做法】:黄豆提前泡水一个小时,干银耳也要用清水泡发,泡发后的银耳撕成小块;红枣去核,雪梨去核切成1-2cm左右的小块;所有食材一起入破壁机里,加水至最低水位线之上,盖上豆浆机,选择五谷豆浆选项,最终打成非常细腻的豆浆,打好后趁热放入冰糖,搅拌放置5分钟,冰糖自己就化开了,微甜。

栗子小米糊(板栗 红枣 黄豆)

栗子很适合在冬天吃,栗子性味甘温,含有丰富的维生素C,对于我们的身体是能够起到增强体质的作用的。无论生吃还是炒食、煨食,都可以达到理想的补益效果。用它搭配小米做出来的热饮也同样很好喝,有栗子的香甜可口,营养丰富,适合冬季经常饮用。

【做法】:黄豆用水提前浸泡;板栗洗净用刀切一小口,烤箱200度预热,放入烤箱烤10分钟左右,拿出来放凉后直接剥皮,红枣去掉枣核。依次将黄豆,栗子肉和红枣放入破壁机杯中,倒入适量的清水,启动豆浆功能,大约20分钟。依个人口味加入白糖即可,香滑细腻的栗子小米糊就做好了!

鲜甜玉米汁(玉米 大米 黄豆)

玉米是粗粮,不但含有丰富的维生素,玉米中的纤维素含量也非常高,具有促进胃肠蠕动的作用,而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些,这是因为把玉米粒打碎后,其更易被肠胃所吸收,香浓细腻,成本也特别的低。

【做法】:玉米最后选择甜玉米、水果玉米,不能用糯玉米,玉米剥粒,或者切掉玉米粒;把玉米粒、黄豆和大米(剩米饭也可以)放入豆浆机或者破壁机里,倒入纯净水或者牛奶,按米糊模式,静静地等就可以啦,成品玉米汁香味浓郁,清甜丝滑,觉得不够甜可以适量加糖。

黑米燕麦红豆浆(黑米 燕麦米 红豆 红枣)

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,营养价值极高,在以前就有着''药米''、''贡米''的赞誉,特别是在冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。红豆,红枣,黑米都是很好的补血食材,组合到一起打成豆浆可谓是强强联合,效果更好。

【做法】:黑米、红豆和燕麦米冲洗一遍,然后用清水浸泡30分钟左右,红枣去核;所有食材一起倒入破壁机里面,再加入适量清水,大概达到800毫升,选择五谷豆浆键,一般半小时完成,趁热根据自己口味加糖融化即可。

胡萝卜玉米小米糊(胡萝卜 小米 玉米)

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称,用眼一族可以多喝一些胡萝卜米糊,口感细腻淡淡的,在寒冷的清晨喝上一杯,暖暖的,既健脾又养胃哦。

【做法】:把胡萝卜去皮后切成块,新鲜玉米的玉米粒剥下来;所有食材一起放入破壁机里面,水量在上下水位线之间,按米糊键,等到破壁机滴滴声就好了,大概25分钟左右,搅打出来的米糊细腻顺滑,糖依自己喜好添加!

核桃腰果豆浆(核桃 腰果 小米 糯米 黄豆)

在众多坚果中,腰果和核桃在市场上备受青睐,它们与扁桃、榛子一起,并列为世界四大干果。它们含有丰富的不饱和脂肪,并含有人体必需的钙、磷等多种微量元素和矿物质,对人体有益。常喝这些坚果做的豆浆,可以快速补充体能及减轻身体疲劳感,从而抵抗寒冷。

【做法】:核桃仁和腰果进烤箱170度烤五到八分钟(这样做出的豆浆更香),然后和黄豆,糯米、小米放入破壁机杯中;加入清水至热饮最低水位线,启动破壁机豆浆功能,程序结束会有提示音,大约20分钟。腰果核桃豆浆就做好了,可根据个人喜好加入白砂糖。

紫薯燕麦小米糊(紫薯 燕麦 小米)

紫薯香甜可口,富含花青素和植物纤维,经常食用紫薯可以减肥。而燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。两者搭配使豆浆浓郁细腻,拥有迷人的紫色,热量低,又能吃得饱,对于上班族,懒人族,减肥人群来说最合适不过了。

【做法】:紫薯去皮切小块,和燕麦、小米一起放入破壁机内,加水到上、下水位线之间,开启米糊模式即可,不用加糖哦,紫薯淡淡的甜,很好喝。

香芋红豆浆(香芋 红米 红豆)

秋冬都是香芋大量上市的季节,香芋又称芋艿,不仅香甜软糯、口感极佳,同时芋头中含有丰富的营养物质,而且香芋是碱性食品,能调整人体的酸碱平衡,有利于人体健康。

【做法】:芋头是荔浦芋头,把芋头削去外皮,切成小块备用,红豆和红米用清水浸泡1个小时,如果用破壁机不浸泡也行,用传统豆浆机的话建议要浸泡一下;以上食材倒入破壁机中,添加清水至800ml刻度线,启动米糊模式,一杯香浓好喝的香芋红豆浆就做好啦。

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