1.莲藕粉的功效与作用,女人吃藕的好处和坏处
1、能够为机体补充丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够及时补充肌肉当中的糖原，进而能够起到很好的缓解肌肉疲劳、恢复体力的好处。
2、能够凉血散瘀，对于阴虚火旺所导致的内火郁结，适当食用莲藕粉有很好的凉血散瘀的作用。
3、能够生津止渴，对于热病所导致的口干、烦渴，适当食用莲藕粉有很好的生津止渴的好处。
2.莲藕粉的功效与副作用,女人喝藕粉的好处
1、功效：安神助睡。藕粉可以很好的辅助的你的睡眠，具有清热养血，除烦安神的功效，可以改善血虚失眠等症状，睡前冲泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。
2、益气补血。莲藕中含有钾，铁，钠，镁等微量元素，这些微量元素有助于血液中红细胞的产生，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜，每天坚持泡小杯，有补气养血，增强免疫力的功效;纯藕粉对于女性养血来说是养生佳品。
3、健脾开胃。藕粉经过一系列加工之后，它的性质由鲜莲藕的寒性变为了温和，既易于消化吸收又可以养胃滋阴，改善脾胃虚弱，散血开胃，经常服用，轻身益年。
4、止血散瘀。藕粉中富含维生素K和丹宁酸，这两种物质有收缩血管和止血的功效，中医认为莲藕止血而不留淤。是热病血症的食疗佳品。
5、副作用：一些身体当中营养不良的，或者是体弱多病的患者就最好是不要经常去吃的，吃太多的话就会导致自己的身体内部堆积太多的营养，没有办法很好的去消化的，所以说只能是适量的去摄入的。
3.莲藕粉的功效与作用及食用方法,女人天天吃藕粉的好处
1、缓解疲劳、恢复体力：因为莲藕粉中有丰富碳水化合物，即糖分。碳水化合物可产生4kcal/g热量，因此适当饮用莲藕粉，可以为机体补充能量，可缓解疲劳、恢复体力。
2、莲藕粉中碳水化合物能够为肌肉中糖原形成提供原料，因此对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人，食用莲藕粉可以为肌肉中的糖原提供原料，缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症。
3、莲藕粉中碳水化合物能够为大脑代谢提供丰富的能量，对于经常用脑导致思维反应能力下降、记忆力差，应用莲藕粉可缓解脑力疲劳、提高思维反应能力和记忆力。
4、莲藕粉可以用开水冲服或做汤食用。
4.莲藕的功效与作用,女人吃藕的好处和坏处
1、清热凉血：
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃：
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌：
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4、止血散瘀：
藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
5.食粉的作用与功效,食粉的用途和用法
1、所谓的食粉其实就是日常生活中使用的小苏打，是由纯碱的溶液或者结晶吸收二氧化碳后制成的。食粉可以增加面包，馒头等食品的蓬松感，增加人的食欲，具有开胃进食的作用。
2、食粉是碱性的，能中和胃酸，缓解胃酸过多的胃胀，烧心灼热感，以及消化不良，具有一定的调理胃肠道的作用。食粉还具有碱化尿液的功效，可以辅助治疗痛风。
