一般瘦几斤出现平台期（减肥有瓶颈期吗）

1、减肥的确会遇到瓶颈期。

2、减肥瓶颈期一般在5-15天左右，根据每个人的体质会有所不同，减肥瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。

1、因人而异，有人持续一周，有人一个月，甚至几个月。不管什么减肥方法，当体重下降到一定程度，机体出于对人体的保护，逐渐适应，此时体重将维持在这阶段。减肥人士应充分认识到这一点，不轻易放弃。

2、可以在坚持原来方法的基础上做适当的调整，如若是通过跑步减肥的，可以加大运动量或者换一种运动方式，可以增加一些有氧运动等。

1、8小时减肥法可以突破平台期。暂时把体重秤扔一边，遇到平台期的你，就不要每天称体重了。因为如果你的心态不正确，急于求成，并且坚信“掉体重=减脂肪”的话，那么你很容易就会因为几天都看不到数字变小，而变得暴躁不安，失去减肥的信心。

2、搞清楚你遇到了哪一种平台期，很多人在解释平台期发生的原因时，都会提到“身体已经适应你的运动和饮食”这个原因。

3、改变运动方式。如果以前你只是单做一种有氧运动(跑步、韵律操、游泳等，不妨试着换一种运动方式或加入一些局部肌肉训练。

4、改变运动强度。这里的运动强度，会有三种改变的方式，运动速度、运动时间、运动总量。

5、调整饮食：比如减肥，多吃蔬菜，和蛋白质含量高的，少吃主食。比如增肌，可以少吃多餐（增肌的人）每天可以吃5-7顿饭。

1、儿童有叛逆期，孩子的叛逆期有两个，包括幼儿期和青春期，幼儿期叛逆的症状不是很明显，青春期是明显的叛逆期，幼儿期的叛逆期是指满两岁以后宝宝的语言能力发育比较迅速，逐渐形成了自我意识。

2、当他们的行为愿望受到大人的限制时，宝宝的言语表达和控制能力还比较弱，就会以发脾气的形式来对抗大人，这成为第一反抗期，也就是第一叛逆期。对于叛逆期的孩子要进行及时的引导，避免过度的限制孩子。另外，青春期是明显的叛逆期，虽然青春期的孩子在经济上没有独立，但在心理上却希望别人认同自己的想法，在行为上希望努力按照自己的意愿行事，不愿意父母过多的干涉。但是由于他的社会经验的不足，对后果的考虑欠佳，带有明显的盲目性，在家庭和学校容易出现明显的观念和行为上的冲突，所以也称为青春期的叛逆期，要在家长、学校和心理老师的沟通下引导孩子度过青春期。

3、每个人都会有叛逆的时候，在长大的过程中总是时不时的叛逆好多次。关于青春期孩子的叛逆，家长应当活跃的面对，耐心的倾听孩子的心声。

1、19岁的孩子还处于叛逆期，叛逆期是指以11-19岁为主的青少年。

2、19岁的孩子正处于心理的过渡期，他们追求自由和平等，希望父母家长在面对自己时能够把自己看做是一个“成年人”，而不是唯命是从的孩子。他们期望摆脱监护人的管束，做任何自己想做的事情。