跑步是天天跑还是跑几天休息一天（跑步需要跑一天休息一天吗）

1、不需要。如果以减肥为目的，建议跑步后再进行约20分钟的力量练习，以锻炼肌肉力量和耐力。而在营养方面则应遵循营养密度大但能量低的食物，比如全麦等含纤维较高的食物，蔬菜、水果不仅含有丰富的纤维，而且含有丰富的维生素、矿物质。

2、以对抗疲劳和舒缓压力等亚健康为目标的长跑，还应配合科学的膳食措施，特别要注重早餐质量，摄入优质蛋白，控制脂肪摄入，同时合理补充营养品，应食用有助于舒缓压力的食物，如富含B族维生素、维生素C、维生素E等食物。而富含钙、镁的食物多为碱性食物，可平衡体内酸碱度，缓解疲劳。

1、冬至时间不是固定的。

2、冬至，是二十四节气中最重要的节气。按公历，冬至交节是在每年的12月22-23日，这天太阳运行至黄经270度，纬度最南，阳光直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长（北极圈以内则24小时都是黑夜）。

3、冬至这天，北半球中午太阳的高度也最低，比如在北京，太阳高度只有26°42′，因为这天中午的表影最长，故也称“长至日”。中国古代非常重视冬至，规定有冬至的月为“子月”，是十二地支序的首位。所以冬至还是一个传统节日，俗称“冬节”“长至节”等。

1、茶叶泡一天一般不建议再继续喝。

2、茶叶中的营养成分丢失：茶叶中有很多的茶多酚和微量元素，茶叶泡一天，反复冲泡多次之后，这些成分大多数已经丢失，茶水本来具有的提神醒脑的功效也慢慢减弱了，即使茶水没有变质，再喝下去，无论是从味觉、口感、功效等诸多方面看，都没有太大意义。因此，茶叶浓度已经较小，如果是需要达到提神醒脑的功效，建议重新冲泡，不建议再喝；

3、茶叶会增生细菌：茶叶泡一天，如果茶叶冲泡后不换水，茶水中可能会滋生了大量的细菌或是其他微生物，而这些微生物可能对人体产生一定危害，尤其对胃肠道的影响比较大。一旦饮用了浸泡一天的茶水，很可能会导致消化道急性感染的情况，出现急性的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适，甚至还可能会出现发热、急性脱水等危急重症。因此，茶叶泡一天不建议再喝。

1、七月半一共1天。

2、七月半是农历七月十五日零点开始，农历七月十五日二十四点结束，共计一天。七月半就是中元节，又称盂兰盆节，是每年农历七月十五日固定的节日(有的地方，尤其是华南，是七月十四日，有的地方俗称鬼节、施孤。

1、茶叶在加工制造时，通过搓揉进行充分破坏，便形成了颗粒状或细小片状的袋泡茶。

2、因此，袋泡茶包中的有效可溶物遇热水后会很容易被浸出来。

3、如果茶包一直泡着，不但容易泡得浓涩，影响口感，还容易导致茶叶氧化变黄，滋生细菌，危害人体健康。袋泡茶应尽量即泡即饮，不能一泡就是一天。