日常生活中高蛋白食物都有什么啊

日常生活中高蛋白质的食物包括猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼、虾等各种肉类，鸡蛋如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、牛奶和乳制品如酸奶、牛奶、大豆及其制品如豆浆、豆腐、豆腐脑等，上述食品富含蛋白质和优质蛋白质，食用后易被人体吸收利用。建议人体摄取的蛋白质中，优质蛋白质占30%-50%。日常食物中也存在一种植物蛋白，主要存在于大米、面粉等主食中。