1.肾气不足怎么锻炼,女性肾气不足怎么调理
1、加强太极拳的训练。右手向前推出，左手向后推出，双脚向前迈出，保持脚步轻盈，将腰部挺直，慢慢的做这项运动，让自己的注意力全部转移到太极拳的训练中，坚持锻炼，可以起到强身健体的作用。
2、做缩肛提臀运动。经常保持肛门清洁，同时做缩肛提臀运动，吸气的时候进行缩肛，将肛门进行收缩，呼吸的时候让整个肢体都放松起来，这样来回做个30次，每天坚持锻炼，可以改善盆腔血液循环。
3、两手搓热手心，敷于后腰侧两个部分，按摩腰部两侧。每天睡觉前，可以将两手对搓到手心发热，然后对后腰部的两侧进行搓动，可以起到强身健体，缓解身体疲劳的问题。
4、当锻炼感觉到腰部酸痛，就要停止运动，学会休息，做一个劳逸结合的人。可以选择跳广场舞，广场舞比较易学易懂，做的动作幅度也比较小，适合体弱，中老年人锻炼，每天早晨跳广场舞半个小时，也可以缓解肾虚，肾气不足的问题。
5、练习瑜伽运动，通过吸气和呼气的缓慢运动，保证气息匀称平衡。保持心平气和的姿态，坐在瑜伽垫子上面，将两手拖于头顶部分，然后闭上眼睛，保持心情平静，将自己的大脑放空，什么都不想，也可以起到锻炼肾气不足的问题。
6、做蹲下起立的运动，对恢复肾气不足很有效果。将两手叉腰，然后做蹲下起立运动，一般做个20个到40个，每天坚持练习，可以调节身体内的气息不匀的问题，还可以缓解心脏疲乏的问题。
2.肺气不足锻炼方法,肺气不足怎么锻炼调理最快
1、深呼吸法。
这是最简单的方法，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚十分天气凉爽，去有清新空气的环境下、散散步、做深呼吸运动。
2、扩胸运动。
扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法。随着双手的一张一伸，对肺部的帮助作用是很大的。
3、快走和慢跑。
快走和慢跑其实是同一类型的运动，都是有氧运动，有氧运动有利于锻炼心肺。
4、游泳。
游泳是一项全身运动，消耗的身体能量最多，也最能促进身体各项新陈代谢的活动，是最佳的对抗肺气不足的办法。
3.金匱肾气丸功效,金匮肾气丸二十大功效
1、主要具有温阳补肾、化气行水的功效，它用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症。
2、它主要是偏重于补阳，比如说它是补肾助阳的好药，金匮肾气丸在六味地黄丸的基础上加上桂枝以及附子两种补阳药物，滋补肾阴、益精填髓的基础上增加了温肾助阳，鼓舞肾气的作用，从而达到补肾助阳、化生肾气的作用，主要可用于肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软、畏寒怕冷等症。
4.金匮肾气丸的六大功效,阴虚和阳虚最简单辨别
1、壮肾益阳的功效:金匮肾气丸具有壮肾益阳的作用,对男性来说是非常不错的补肾药品。
2、抗衰老的作用:金匮肾气丸可以延缓衰老、能快速恢复精力。
3、降压作用:金匮肾气丸具有降压的作用。
4、改善肾上腺皮质功能:金匮肾气丸可提高s0d,有改善垂体--肾上腺皮质功能作用。
5、降血糖的作用:金匮肾气丸具有降血糖的功效。可提高巨噬细胞吞噬功能,对动脉粥样硬化改善产生良好作用。
6、可治疗前列腺增生:每次服18克,早、中、晚各服一次,10天为一个疗程,一般用药1～3个疗程即可使病情得到缓解或治愈。
5.金匮肾气丸主要功效副作用,女人吃右归丸的好处
1、金匮肾气丸的作用是温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
2、金匮肾气丸长期服用不会引起作用的，也有的身体过敏体质人吃了之后会出现上火现象。对于一些爱上火的人来说，长期服用它的话，会出现咽喉肿痛、起火泡等问题，如果出现这种情况，应该立即停药，换做其他温补的药物。
