为什么不能天天吃鱼（经常吃鱼的好处和坏处）

1、经常吃鱼可以延缓记忆力减退，对于老年人来说，平时可以多吃鱼，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。

2、鱼肉容易消化和吸收，对于消化不良的朋友来说，可以平时多吃一些鱼。

3、平时多吃鱼肉可以减少心脏病危险，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。

4、鱼头血管丰富，但是里面有有毒的化学物质，所以应该少吃点鱼头，否则对于身体会有危害的。正常吃鱼的话，建议一周不要超过一次，鱼肉多吃点能够消除忧虑，预防精神分裂症，让人体更加健康，但是要注意饮食多样化，避免营养不均衡。

1、女性吃鱼能保护皮肤，鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂的情况。

2、鱼肉可使身体更加健康,鱼肉营养丰富,味道鲜美,其营养价值优于其它肉类,而且具有多种保健功能。鱼不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素,而且还含有多种不饱和脂肪酸,特别是海鱼中含量较高,可以防止胆固醇在血管壁的沉积,常吃鱼食品,对防治心血管疾病非常有益。

1、补充蛋白质。鱼肉中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质，且易于机体吸收，可以提高中老年人免疫力，促进儿童生长发育。

2、有利于大脑发育。海鱼中含有DHA，其存在于人体大脑，视网膜和神经系统中。鱼中的DHA可以促进大脑和视觉发育，是生长发育不可或缺的营养素。

3、预防心脑血管疾病。鱼中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，降低动脉硬化的发病率。

1、吃鱼籽的好处和坏处：鱼籽中含有维生素、磷酸盐等营养成分，适量的食用具有清肝明目、美容养颜、增强身体抵抗力等效果，多不会对身体健康造成影响，但若过量食用，就可能加重肠胃负担，从而引起消化不良的现象。

2、鱼子主要是指鱼的卵。这种鱼子里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪，还有多种维生素和矿物质。适量的吃一些鱼子可以养肝护肝，并且可以营养神经、改善视力、增强血管的弹性、降低心脏血管疾病发生的概率，并且可以在一定程度上增强机体的抗病能力。但是因为本身属于一种高蛋白食物，吃多之后容易形成过敏性疾病，容易导致全身性的红斑、丘疹。

1、鱼脑子当中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷脂等营养物质，是人体生长发育所必须的物质，可以促进身体和大脑神经系统的发育，适量食用对人体健康来说有多种好处。

2、但是由于现在很多河域都受到了一定的污染，而鱼作为河流生态系统中较为顶端的生物，体内重金属残留也比较严重，其中鱼脑子又是聚集重金属的地方，所以经常食用的话可能会对健康造成一定的影响。