1.野外拉练怎样背被子,野外拉练帐篷
1、被子要四叠，这样打出来的背包看着才好看精干，平常整内务的三叠打出来呆头呆脑的效果不好；然后把被子折叠。
2、然后处理背包带，我通常把它盘成圆饼状，便于存放携带，由于没有宽背包带，就不说它了。
3、拆开背包带，竖直放在被子上。被子翻过来，背包带的一端插入扣里，用力拉紧；然后绕被子一圈，抽紧。
4、现在开始处理背包下端，用背包带的另一段斜压背包一角，绕下端一圈，抽紧。
5、现在处理中间，上下多出的带子交叉拉紧，绕背包一圈，抽紧。
6、然后打结。注意一定要在背包的侧面打结，要是在背面打结的话，跑5公里硌得背部生痛，多出来的带子掖到缝隙里藏好。
2.硬拉练背吗,硬拉一年后的真实感受
1、硬拉当然可以练背。
2、背部是硬拉最主要的一个锻炼部位,虽然在硬拉之中,下肢的臀大肌和腘绳肌是主要的发动机,但是,背部肌群需要维护身体的稳定,帮助力量的传导,同样起到非常大的作用。在屈腿硬拉中,腿部和背部的发力,几乎是各占一半的。
3、在健身界大多数人都将硬拉作为背部训练来进行。因此,硬拉是肯定可以练背的,而且是练背的主要训练。
3.怎样才能把野外的蜜蜂移回家不飞走,蜜蜂搬到附近要怎样不会飞回原处
1、前提是家里要先准备一蜂箱。 穿好防护衣、帽、手套。 拿一个能装下蜜蜂的箱子 （ 要轻点的那种） 在箱子里面涂些蜂蜜在拿一根长点的竹干把箱子绑在前端，然后把箱子伸到蜜蜂堆里靠住 （拿住也可以）。
2、在拿一刷子把蜜蜂往箱子里赶（要轻点） 等蜜蜂完全进入以后就可以把箱子拿回家了 （路上不要太过斗动） 要想蜜蜂不飞走 就要在蜜蜂群中找到蜂王（蜂王比一般蜜蜂要长些，尾巴特别长的那个） 找到以后把它的翅膀剪掉一个 然后放回蜂箱。 以后每格半个月或一个月便要检查是否有新的蜂王诞生。 技术可能还是很老土，不过很管用。
4.面拉练哪里,下推练哪里
1、手臂上三角肌的后束和冈下肌。绳索面拉是一个复合动作，帮助训练者构建肩外展、外旋肌力，强化上背斜方肌中下部，菱形肌，三角肌后束。
2、该动作要领是呼气时，三角肌发力带动手臂把绳头拉向额头位置，同时旋转肩关节和手腕，结束时手掌心相对；吸气双手随绳索拉力回到起始位置。
5.杠铃提拉练哪里,杠铃提拉练哪里肌肉图解
1、杠铃提拉练中背部，还会对肩部. 背阔肌有锻炼。
2、技巧：双手正握杠铃于髋关节附近，手臂自然下垂，挺胸收腹，膝微屈，双脚与肩同宽。臀部后坐，俯身向下，杠铃顺着大腿下滑至膝关节附近，注意保持背部平直。保持如上姿势，背部收紧发力，提肘上拉，把杠铃拉至小腹附近，然后按原轨迹返回初始位置。每组15-0次，做3-4组。
