1.美白针多长时间有效果,打美白针的亲身经历
1、如果现在打完美白针才两天左右的时间，这个时候应该是药物刚刚起效的时候，所以这个时候还看不到明显的效果
2、如果想要看到明显的效果，应该在十天以后，最快12个小时可以影响到体内黑色素的代谢活动。
3、随着时间的持续，一周后就有显著的改善，10天就可以达到明显的美白效果的。
2.茯苓吃多长时间有效果,茯苓四种人不能吃
1、茯苓吃多长时间有效果 看情况。如果是用茯苓治疗疾病的话，一般不能够光吃茯苓，还要在医生的指导下与其他药材一起搭配，这样才可以发挥比较好的效果，这样的话，一般3~5天就能够有作用，但是具体的效果还是要根据个人而异。
2、如果是用来当做保健养生的药材食用的话，需要适量而且长时间的食用才会有效果，但是时间也不宜过长，只需要身体恢复健康之后，或者10天以内停止服用就可以，因为这时候的茯苓对于身体只具有调节作用，效果不是非常明显。
3、茯苓作为一种中药，是不建议长期服用的，可能会造成一定的副作用，茯苓具有利水的作用，如果长期吃的话，很有可能会导致尿频的症状，尤其是对于肾虚的患者，会加重肾虚的症状，导致身体更加的虚弱。 长期吃茯苓还可能会引起胃部疾病，因为茯苓中含有丰富的淀粉，所以会刺激胃液的分泌，长期吃的话，会导致胃液分泌增多，对于胃壁具有一定的影响。
3.蹲马步多长时间有效果,蹲马步一般坚持几分钟
1、长期蹲马步者建议一天锻炼5分钟为宜。
2、蹲马步是一项考验耐力的健身方式，若初步进行蹲马步锻炼，通常坚持的时间比较短，一般为1分钟左右，当感觉力竭时就应该及时停止。如果勉强自己继续坚持，对身体肌肉无益处，可能会导致劳损或者拉伤。坚持一段时间后，额逐渐将锻炼时间延长，可将蹲马步的时间控制在5分钟左右。同时蹲马步的方法要保证规范，才有锻炼的效果，具体做法是两脚叉开，距离保持在60-70cm左右，两脚尖平行向前，腿部弯曲向下，保持大腿与地面平行。
3、此外，建议在进行蹲马步锻炼前，做好充分的热身准备，以防止出现抽筋的现象。
4.蜂蜜泡枇杷多长时间有效果,蜂蜜泡枇杷一般泡4年
1、材料：枇杷、蜂蜜、玻璃罐。
2、将枇杷洗净，剥皮，去核，取出果肉。
3、然后提前将玻璃罐洗净，保持无水无油的干净状态。
4、忠厚以一层蜂蜜一层枇杷肉的方式，将枇杷泡好。
5、最后盖上盖子，将其放入冰箱保存，等待7-10天之后即可食用。
5.平板支撑做多长时间才会有效果,平板支撑每天做多长时间最好
1、每天练平板支撑的时间，大约每天做一组就足够了，每天大约四次左右，每次在2到4分钟左右即可。
2、平板支撑其实并不属于一种有氧运动，而是一种抗阻力的运动，所以和有氧运动必须要保证半个小时以上的一些规则有所不同，做的时间会根据每个人的身体有所差异，对于那些从来没有做过平板支撑的人，可以适当的降低下难度。可以先从跪着的姿势开始做，也能起到一定的锻炼的效果，然后再根据自己自身的情况以及感受来增加身体的锻炼的时间的强度。
3、主要是用于锻炼核心肌群，对于塑造腰部、腹部以及臀部的线条都是有意义的，而且可以利用平板支撑来帮助维持肩胛骨的平衡，这样就可以让背部的线条变得更加迷人。同时这个动作是需要保持颈部前倾的姿势，同时还可以锻炼颈部的肌肉，对于治疗颈椎病也有好处，是缓解肌肉疲劳的好选择。
