口肌训练计划表(口肌训练的方法)

口肌训练计划表(口肌训练的方法)

首页维修大全生活更新时间:2022-10-26 19:18:01

口肌训练计划表,口肌训练的方法

  • 1. 口肌训练的方法,口肌训练计划表
  • 2. 口肌训练对孩子的伤害,做口肌训练会让孩子不爱说话吗
  • 3. 核心力量训练的训练方法,十二个核心力量训练动作
  • 4. 快速力量的训练方法以及训练原则,十种力量训练方法
  • 5. 训练右脑的方法,右脑训练100个方法
  • 1.口肌训练的方法,口肌训练计划表

    一、喂食

    1、吃东西所用的肌肉与说话所用的肌肉是一样的,因此正确的喂食是一种口部肌肉训练方式。

    2、调羹喂食——喂食时要把食物放进侧边臼齿上,鼓励孩子把舌头向两侧移动。侧置:打横调羹喂进嘴里 侧置→反手侧置 轮流练习合唇,协助发m b p音;前置:平常用法,调羹前端伸进嘴里;练习圆唇,协助发u o音;调羹啜饮:将放有食物的调羹置于双唇之间(不是牙齿之间或舌头上向后吸吮;练习舌头向后缩功能

    3、叉子——更易于让孩子把食物侧置于臼齿上,选用手柄较粗大的叉子让孩子横握,左右手轮流,每次只叉一块食物。

    4、吸管治疗

    5、训练用杯子——用杯子比用吸管困难,因此训练时用的饮料要比吸管用饮料更容易吸引孩子,尽量不要放同一种饮料在杯子和吸管中,保持稳定的坐姿。

    6、固体食物咀嚼:当孩子舌头不会向两侧动时,应把食物放在大臼齿位置,以免孩子没有咀嚼就吞下去。

    7、注意:喂食时保证孩子头向前倾,而不是向后。不要硬塞食物给孩子,否则孩子的头部向后,易致防御性敏感。

    二、下颚骨练习

    8、如果孩子说单字很清楚,说句子不清楚,很大机会是下颚弱。有些孩子因为下颚弱,说话时不愿意张开嘴,导致说话快而不清楚。

    9、孩子在12个月以前有咬合反射,手指放在牙龈上会自动咬合。可以利用孩子的咬合反射多做咬合练习锻炼下颚,同时为以后主动咬合练习打下基础。

    10、检测:把牙胶放在一边的大臼齿上,如果孩子能不停的上下咬合(其它部位不能动而且下颚不能有左右滑动的动作10次以上,换边再检测,看两边次数是否对称相等,下颚检测完成

    11、训练系统:手指→软牙胶手指套(无牙BABY→软头咬牙胶棒(大于12个月→T字牙胶棒→P字牙胶棒(大于2岁,目标为每边能做十次。正常4岁儿童可以做完一整套练习而不觉得累。训练下颚骨时要固定孩子的头部和颈部。

    2.口肌训练对孩子的伤害,做口肌训练会让孩子不爱说话吗

    1、口肌训练对孩子是没有危害的。

    2、那些人需要进行口肌训练:伴有语言言语学习障碍的人,包括自闭症、唐氏综合症、 发育迟缓、发音障碍、口吃、吞咽障碍、口部肌肉障碍等。通过诊断评估,制订训练计划,训练受训对象的下颚骨、唇部和舌头的肌肉力量和控制能力,以改善发音说话及进食技巧。

    3、基本的训练内容根据检测评估患者后,有针对性的对下颚、嘴唇、舌头、软颚、喉部等肌肉来进行各种运动,加强口腔部位肌肉的力量、幅度、速度、耐力,提升口腔运动的整体稳定性和协调性。

    3.核心力量训练的训练方法,十二个核心力量训练动作

    1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上,这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈,会给核心稳定带来更多的挑战。

    2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度,可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。

    3、健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上,手在肩的下方(注意让球上的横纹与手的方向相反:可以增大摩擦力,降低手滑脱的风险)。初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度,或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候,不要让胸部碰到球。起来的时候,肘关节不必伸直,保持身体从头到脚是一条直线,腹部收紧,不要塌腰。

    4、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。

    4.快速力量的训练方法以及训练原则,十种力量训练方法

    1、大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。

    2、多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,饱和度要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。

    3、长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与持续紧张有时会矛盾,解决方法是快速地通过锁定状态。

    5.训练右脑的方法,右脑训练100个方法

    1、图片训练。右脑是形象的,我们用形象的图片可以有效开发右脑。比如我们可以用很多带有图案的图片,在规定的时间记忆它们的顺序,然后复原,第一次效果可能不理想,但是只要坚持久了,我们会收获意想不到的效果。

    2、两个手同时写字。这个方法也像是一心二用,左手画圆右手画方也是同样的道理,但是同时写字可是要比前者要难很多。所以我们可以从简单的开始,比如左手写数字,右手写字母,慢慢地,我们训练到能够写自己的名字和其他人的名字,自己的地址和人家的地址,甚至能够同时写两段不同的小短文。还有就是可以两个手同时画画,画画是形象的,能够更有效刺激到右脑,训练的方法同样是由简单到复杂,如果坚持下来,相信也会取得出人意料的效果。

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