肩膀僵硬按摩穴位图解(肩膀发沉按摩手法)

肩膀僵硬按摩穴位图解(肩膀发沉按摩手法)

首页维修大全生活更新时间:2022-10-28 20:47:01

肩膀僵硬按摩穴位图解,肩膀发沉按摩手法

  • 1. 肩膀发沉按摩手法,肩膀僵硬按摩穴位图解
  • 2. 按摩店臀部按摩减肥手法,女士精油按摩臀部减肥手法
  • 3. 胸腹按摩手法,前胸按摩手法示意图
  • 4. 精油按摩手法,身体各部位精油按摩手法图示
  • 5. 日式按摩手法,日本推拿按摩手法
  • 1.肩膀发沉按摩手法,肩膀僵硬按摩穴位图解

    1、肩髃穴:大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分钟,以局部出现酸胀感为佳,早晚各一次。

    2、肩井穴:胆经上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等,在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。按摩时先以一手食指压于中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀,以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。

    3、肩贞穴:小肠经上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。

    4、肩髎穴:三焦经上的穴位,主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部,肩髃穴后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。

    5、膏盲穴:膀胱经上的穴位,可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。毎侧点按20—30下为宜,注意按摩力度,不可用蛮力,以患者感受能承受为度。

    6、环跳穴:胆经上的穴位。按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部找穴,用力点按会找到痛点,坚持用力按摩2—3分钟为宜。此处穴位较深,需增加按摩力度,让患者能感觉到疼痛为度。

    2.按摩店臀部按摩减肥手法,女士精油按摩臀部减肥手法

    1、首先采取仰卧的体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。然后向后伸直下肢,采取俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次到30次,可内收皮肉运动脂肪。

    2、下一步采取俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。然后采取俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟。

    3.胸腹按摩手法,前胸按摩手法示意图

    1、点按天突:坐位或仰卧位,一手的拇指在天突穴处,沿气管的方向向下点按约半分钟,点按时局部有酸胀感,并沿气管向下放散。该手法可通调气道、清热平喘。常用于防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉肿痛、梅核气等病症。天突穴位于胸骨上端的凹陷中。

    2、指按胸骨:坐位或仰卧位,一手的食指、中指、无名指三指并拢,从璇玑穴开始逐步向下点按到中庭穴处止,反复操作约半分钟。该手法有宽胸利膈、和胃止呕的作用,常用于胸闷、胸痛、打嗝、嗳气、恶心、呕吐等病症的防治。

    3、按揉膻中:坐位或仰卧位,用一手中指(食指压于中指上按揉膻中穴约半分钟。该手法有宽胸解郁、行气活血的作用,常用于治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘、心悸等病症。膻中穴位于前正中线与两乳头连线的交点上,在胸骨正中。

    4、摩按中府:坐位或仰卧位,以一手的四指并置于对侧胸大肌的胸骨缘,沿肋间隙向外梳摩至中府穴、云门穴,反复10次。然后,以四指置于中府、云门穴处着力指按1分钟。做完一侧再做另一侧。梳摩时要注意用力均匀、和缓,以皮肤微红为度,按压时用力要由轻到重,忌蛮力。该手法可理气降逆、通络宣肺,常用于防治咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛等病症。中府穴位于锁骨外侧端下的窝中。

    5、擦摩胁肋:坐位,以两手掌掌根紧贴两侧胁肋部,做前后往返的快速擦动,擦热为止。该手法有疏肝解郁的作用,对肝气郁结证有较好的防治效果。

    4.精油按摩手法,身体各部位精油按摩手法图示

    1、涂改。要在清洁完脸部后,再进行精油按摩。首先将一点分配好的精油混合溶液倒在手心里,然后轻轻涂改在脸上,涂的时分要注意避开眼睛和嘴部。

    2、敲打下巴。将精油涂改均匀后,用双手的背部轮番轻轻敲打下巴附近的皮肤,以及下巴以下部位的皮肤。这样能够影响皮肤细胞,让它们活跃起来,还可消除剩余的脂肪。

    3、按摩嘴部。敲打下巴后,用大拇指在嘴巴下面划圈,轻轻揉动皮肤,这样有利于影响血液的循环,促进皮肤扫除毒素。然后将嘴巴张成“O”形,沿着唇线按摩嘴角的两边,能够嘴周围的皮肤更加紧实。

    4、按摩颧骨。将双手放在颧骨的方位,用两根手指的指尖压住颧骨的顶部,往太阳穴的方向向外拉伸,然后向上按摩,这样能够排出脸部的毒素。

    5.日式按摩手法,日本推拿按摩手法

    1、面部386开穴手法

    386的含义是:三个8一个6。

    一个6是:头六穴。

    三个8是:面八穴、眼八穴、面八线;

    头六穴: 神庭穴、头维穴、百会穴、翳风穴、风池穴、天柱穴。

    面八穴是:印堂穴、攒竹穴、睛明穴、承泣穴。

    颧廖穴、迎香穴、地仓穴、 承浆穴。

    眼八穴是:睛明穴、承泣穴、球后穴、瞳子廖。

    太阳穴、丝竹空、鱼腰穴、攒竹穴。

    面八穴是:第一条线、神庭穴——头围穴——太阳穴。

    第二条线、印堂穴——鱼腰穴——太阳穴。

    第三条线、睛明穴——鱼腰穴——太阳穴。

    第四条线、承泣穴——球后穴——太阳穴。

    第五条线、颧廖穴——颊车穴——听宫穴。

    第六条线、迎香穴——颊车穴——听宫穴。

    第七条线、地仓穴——颊车穴——听宫穴。

    第八条线、承浆穴——颊车穴——听宫穴。

    2、331压穴手法

    面八穴和眼八穴的331压穴手法的第一个3是指(重—重—重—轻,第二个3是指揉三圈,第三个1是指一提拉。

    面三线的331压穴手法的第一个3是指每线三点,第二个3是指每线走三遍,第三个1是指每点停留一秒钟。

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