1.如何做好马拉松赛前准备,马拉松赛前两个月训练计划
1、赛前准备：
（1）赛前两天，好好休息，保证睡眠。
（2）饮食上，开始大量摄入糖类，米饭要多吃，适当吃一点士力架等，保证体内糖类的储备达到顶峰。脂肪不易消化，不宜摄入太多，少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类。
（3）最好找几个跑友一起，这样也有个照应。如果没有跑友陪同，一定要叫上家人或朋友陪你去。
（4）赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。
2、当天早上：
（1）酸奶(不要喝纯牛奶、新鲜面包、香蕉两根、榨菜豆干等，500ml运动饮料/水。
（2）出门前肚子一定要尽可能排空。减少任何多余累赘是必要的，非常必要。
3、赛前1小时准备：
（1）上洗手间、排泄，因为在赛道上如果你找不到厕所是很尴尬的事情。
（2）不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
（3）临赛前30分钟进行至少十分钟包括拉伸和慢跑在内的热身。这样做一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
（4）肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头一定要用创可贴贴上。当然，女士的话，可以穿好运动内衣，跑起来会更加轻松哟。
2.路基施工前要做好哪些准备,路基施工准备工作包括哪几个方面
1、复测及放样
主要指恢复和固定路线，包括中线位置和原地面高程复测，水准点复测及增加，横断面面的检查、补测等。放样是指按图纸要求将路基轮廓在现场定出来，便于施工。
要注意复查现场土石分类是否和图纸一致，地下水、地表水以及路基的干湿类型与设计是否相符，若与设计有出入应及时补充测量，申请变更。
复测及放样的费用在承包人的其他直接费项下的施工辅助费中开支，引起重大变更设计方案的勘测设计费用，由甲方支付。
2、土样试验
主要指土样的的天然密实度、含水量、液限、塑限指数等试验，填方工程应测定最大干密度与最佳含水量。
土样试验的费用在承包人的其他直接费项下的施工辅助费中开支。
3、场地疏干
路基施工保证场地的干燥，保证地表水和地下水处于良好的排疏状态。
4、临时道路与桥涵
保证施工期间的正常运输，其费用公路定额编制在第七章临时工程。
5、场地清除
按设计要求施工
清除草皮、灌木、草丛、表土的费用按建筑安装定额的规定计量支付，计量树木时，胸径15cm为一棵，超过胸径时，每增加5cm，增加一棵，小于10cm的树木归入砍伐灌木林，砍伐灌木林1000m2中220棵以下等级为稀，以上为密，清除淤泥、软土结合软弱地基处理方案给予计量支付。
3.面试前要做好哪些准备工作,面试前要做哪几项准备
1、面试前多了解一些公司的相关信息。这是面试前最重要的准备工作，首先你要上网搜索一下要面试的这家公司，了解这家公司的相关资料，对这家公司的发展前景有个大概的了解，以及这家公司的文化背景，当你了解过后，面对考官对公司相关信息的提问，才不会什么都说不出，无形中考官对你的印象也会很好。
2、把要面试的简历和材料充分的准备好。当我们去面试的时候，准备简历和学历等相关材料是必不可少，在面试的前一天，把面试会用到的所有材料统一装在一个资料袋里，这样第二天早上，就算起晚了，也不会因为慌张而忘带，忘带这些材料，在考官那里的印象就大打折扣了。
3、提前了解要面试的岗位。在面试之前，一定要多去了解自己所要面试的岗位，在对该岗位的相关工作和该公司的产品信息，有个思想上的准备，这样与考官交流就不会费力，考官问出关于岗位上的问题，如果你对答如流一般，通过的可能性就非常的大。
4.在播种凤仙花前要做好哪些准备工作,凤仙花的正确播种方法
1、首先要选择疏松、肥沃的弱酸性土壤，以及周围空气流通好、阳光充足的地点。然后要对种子进行催芽。
2、将它们用湿布包裹放置阴凉处12个小时，等种子的外壳发软，就可以播种了。另外还要注意，凤仙花尽量不要在阴雨天气播种。
5.如何做好装修心理准备,装修前如何确定自己的装修需求
1、做好装修心理准备要思考并回答自己以下问题：
对于装修流程，我了解多少?
对建材家具的选购和安装布置知识的储备，我是否已经足够?
在选购建材家具的过程中，随时面临价格陷井、质量陷井、商家的促销陷井，对此，我是否有足够的应对方法。
对装修设计方案不满意，是否在已经开工的情况下推倒重来?
装修公司延误工期怎么办?
装修施工中碰上梅雨天或者严寒的气候对施工质量是否有影响?
装修施工过程在现场需要注意哪些工人容易做手脚的工程?
施工工人偷工减料、偷懒耍滑怎么办?如何与他们打交道?
装修过程中存在哪些隐蔽工程我了解多少?
2、看完这些问题，也许对装修跃跃欲试的人就轻松不起来了。但看到问题、看到困难并不意味着我们就畏惧困难，裹足不前了。总之，战略上藐视，心理上重视，有了足够的心理准备后，让我们开始着手装修自己的家吧。
