1.石膏怎么练出来的,打石膏的十个小技巧
1、把生石膏（即石膏矿石）粉碎为极细的粉状，加热后即为熟石膏。
2、石膏是单斜晶系矿物，是主要化学成分为硫酸钙（CaSO4）的水合物。石膏是一种用途广泛的工业材料和建筑材料。可用于水泥缓凝剂、石膏建筑制品、模型制作、医用食品添加剂、硫酸生产、纸张填料、油漆填料等。
2.石膏怎么制作出来的,石膏制作过程图解
石膏怎么制作出来的：
1、制作石膏先要有石膏粉。石膏粉产品是由开挖出来的石膏做原料，再精选并用清水冲洗干净后入大炉，用300℃温度烧28h，在加温到600℃温度烧20h，使石膏中的结晶水完全排除后停火，保温24h出炉，再精选加工而成。再磨细即可成为石膏粉。
2、做石膏一般用一级石膏粉，也就是用雪花膏或纤维石膏粉，这里说的是半水石膏粉，必须符合国家标准，建筑石膏[GA9776]的规定，此外白度在90%以上的建筑石膏很为适宜。初凝时间在7-8min，终凝时间在10-13min，细度在120目左右，湿抗折强度在大于等于2.5MPA 以上。
3、根据凝固时间可加缓凝剂，如柠檬酸，起缓凝作用，凝固慢时，可加促凝剂，如生石膏粉，要求细度越高越好，达到200目左右为好。如果表面粗造的话，应添加胶料，如聚乙烯醇，溶解成液态使用，使制品增强，表面光洁，由于表面成膜还可以改善制品的防潮性能。要求标稠在85%左右。
4、石膏线条的成品制作方法：首先是绘图设计石膏线的形状和图案；第二根据图纸雕制原模；第三在原模上翻制玻璃钢模具；第四把调和好的石膏注入模具里面，晾干后取出再继续阴干至完全干燥。如果在生产过程中有沙眼或残缺，需要修补和磨砂。
3.怎么练出来的身材,怎么能练出好看的身材
1、深蹲
这个动作主要是作用于臀大肌，帮助拉伸久坐僵硬的肌肉，矫正盆骨，达到训练臀部的效果。
练习方法如下：
双脚与肩同宽站立好，（如果没有球可以不需要球）注：这个动作不要刻意盆骨前倾
缓缓蹲下停顿3秒后，缓缓起身，起身时用后脚跟的力量完成这个动作，蹲起为一次，每15个为一组，重复2~3组。
2、跪式后抬腿
这个动作可以同时作用于大腿前侧、大腿内侧、臀大肌以及腰部的肌肉。通过左右的肌肉的拉伸从而达到重塑外形的效果。
练习方法如下：
准备一个瑜伽垫平铺，双手与肩同宽贴于瑜伽垫上，双腿呈90度，与肩同宽跪立在瑜伽垫上。
左腿抬高至最大限度，向右后方方向画个圆轻点地面再向左侧方画圆轻点地面，如此反复15个为一组，右腿同理。左右各做2~3组。同时需注意期间不得塌腰，全程要保持上半身的稳定状态。
3、侧跨式深蹲
这个动作牵动了大腿小腿内侧肌肉以及臀部侧方肌肉，在锻炼臀部的同时腿部的肌肉线条也要跟上。
练习方法如下：
双手交握，双腿打开至比肩宽五指
身体向左侧平行移动做蹲下姿势，右脚不得屈膝，身体要保持稳定不晃动后向右侧做相同的动作，左右深蹲为一次动作，每20个为一组，重复2~3组。
4.身材是怎么练出来的,自己练身材的秘诀
1、一年之计在于春，一日之计在于晨，晨练是很多人健身的首选方式。的确，实践证明，无论是早起跑步，还是去幽静的树林间打打拳，压压腿，都可以起到既健身又健美的作用。
2、对于经常久坐的人而言，如果不注意平时锻炼，很容易让自己的腹部变成啤酒肚，因此多做收腹和提臀运动是很有必要的，比如躺在床上时可以做做仰卧起坐，在户外运动时别忘了做做高抬腿，这样既可以收腹，又能增强腿部的力量。
3、对着镜子按时做健身广播体操，就像在中学时都要做集体广播体操一样，但区别就在于做健身广播体操时，无论是一个人做，还是和群体一正做，都需要镜子的配合，因为做广播体操要想真正起到健身健美的作用，就需要动作做到位才行，而镜子是最好的矫正参照物。
4、练瑜伽是很有效的塑形方式，不但动作柔美，颇具欣赏性，还能通过有节奏的拉伸很好地锻炼身体的柔韧度，训练肌肉的延展性和训练者的耐力，长期练习，身体的各种肌能都能得到提升，达到健身健美的效果。
5、有条件的朋友可以选择定期去健身房参加体能训练，毕竟健身房的健身器械较为齐全，室内环境较为舒适和宽敞，又有专门的健身教练加以负责指导，同时又聚集了众多虽来自各地但却有着共同目标的健身友，既可以相互切磋，又能相互鼓劲、加油，让自己健身的动力十足。
5.颤音是怎么练出来的,初学者怎样唱出颤音
1、开始平坐椅子上，口中自觉发出一个音或是一口气（轻的），舌尖轻轻向上卷起，轻轻接触硬腭前部，用连续的呼出气流吹动它，让它自己振动起来。前期可用嗓子颤动长声或气颤动，渐渐的再带动腹部颤动，类似于京剧的拖长音。
2、练习发舌尖颤音，开始舌尖轻轻向上卷起，接触上腭。舌面边缘也要起作用，把口腔前边的出口全都堵住。舌面边缘用一定力量。舌面两侧的边缘不动。呼出气流的压力会把舌尖推开。如果吹不动舌尖，可能是舌尖太紧张更可能是两侧漏气。若吹的时候听到一声 th ，一定是缺少弹力，也就是两侧太放松，或者舌尖太紧张，也可能是舌尖后卷不够。如果听到的是一声 tx，那么把舌尖活门调得小一些，可能更容易颤动起来。舌尖不要向上顶得太紧。
3、找个安静的不打扰别人的地方，大声拖一长音，边唱边抖动手臂，利用肢体的摆动带动声音的抖动，长期这样，也可形成自然的颤音。
