1.每天5点多就醒身体哪里有问题,早上5点多醒要警惕
1、习惯和心理作用，另外，可能有天气，心理，生理等影响导致，一段时间对这个天气、心理等影响习惯后就好了。也就是所说的“生物钟”。
2、如果是老年人这样更正常了。老年人更年期，睡的早，醒的也早，那是属于正常现象。
3、没关系，不需要太在意，每天晚上睡觉前听点轻音乐，喝点牛奶，这样能帮助睡眠。平常注意锻炼身体，对身心健康都有帮助。
2.每天坚持喝水对身体有哪些好处,坚持每天多喝水有哪些好处
1、正常人每天饮水应该在2000毫升左右，在运动出汗等情况下还会增多，喝水可以促进身体血液循环，帮助新陈代谢，而且一天中不同时间段喝水对身体也有不同的益处。
2、建议每天清晨起来后就喝一杯白开水，可以清洗肠道，起到预防便秘的效果，饭后一小时喝水可以促进消化，每天喝充足的水对皮肤也有很多好处。
3.每天坚持慢跑对身体有哪些好处,长期坚持慢跑的八大好处三种危害
1、增加肺活量，通过研究显示，如果可以坚持慢跑的话，对于增加肺活量有不错的效果。主要是因为在慢跑的过程中，可以给人体提供充足的氧气，跟正常坐着相比要高十倍左右，要是能够吸入更多的氧气，这样对心肺功能会有很多的好处。如果每天都能坚持半个小时左右慢跑，坚持一段时间之后就会发现肺活量变好，身体也越来越棒。
2、治疗糖尿病，因为人体在运动的时候，可以让脂肪燃烧，从而消耗腹部上面很多的脂肪，这样对于治疗糖尿病也是蛮好的方式，因为燃烧脂肪的时候，会让脂肪细胞释放出某种物质，正是这种物质能够抑制胰岛素的生产，经常选择慢跑的话，对于治疗轻微的糖尿病还是挺不错的。
3、大脑思维变得更活跃，如果经常可以坚持慢跑的话，这样对于大脑思维还是蛮不错的，可以变得越来越活跃。主要是因为人在运动的时候，肌肉会发出信息，从而让大脑里面产生出某种蛋白质，这种成分可以促进神经生长，还能让神经之间的联系更为紧密。特别是到了中年的时候，要是每周都能坚持两次慢跑，时间差不多在四十分钟左右，这样就能有效预防老年痴呆。
4.每天起早锻炼身体有什么好处,天天早晨锻炼一小时有什么好处
1、有效的促进阳气的升发升腾，改善一天的精神状态。早起锻炼，可以改善心肺的功能，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积，有利于维持健康的体型。
2、降低血脂的水平，减少心脑血管疾病的发生。促进肌肉更加发达，改善肌肉力量，防止摔倒，改善骨骼的营养，减少骨质疏松的发生，防止摔倒损伤。改善大脑血供，思维更清晰敏捷。
5.每天泡脚对身体有什么好处,为什么不能天天泡脚
1、泡脚是一种足浴，经常泡脚可起到促进血液循环，刺激足底穴位按摩起到穴位反射可改善身体机能，增加免疫，改善睡眠，解乏等作用。泡脚适合用四十度左右水温即可，时间十五至三十分钟左右较为合适，经常泡脚也是对足部一种保健，对身体的益处还是较多的，所以可经常泡脚，有益身心健康，适合睡前泡脚。也可以用一些艾叶，白醋等可起到杀菌消炎功效，对一些脚气脚癣的治疗可以起到辅助治疗的作用。
2、足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
3、泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
