1.hiit训练,hiit十个经典动作
1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。
2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。
立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环。
2.什么是hiit,hiit每天做还是隔天做
1、HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法。
2、高强度运动时间一般控制在六十秒，中低强度运动时间控制二十秒。HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂。
3.hiit怎么读,hiit最好的四个动作
1、hiit[haɪ]燃脂; 高强度间歇有氧; 减脂; 核心; 水平产业内贸易。
2、[例句]With ten different workout types from HIIT to Yoga, theres something for everyone.从高强度间歇训练到瑜伽，有10种不同的运动类型可供每个人选择。
4.什么是hiit运动,为什么不建议每天做hiit
1、HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
2、通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
5.miit和hiit的区别,hiit的好处和坏处
1、首先miit和hiit的意思都是燃脂跑（通过运动燃烧身体脂肪）。
2、miit是中强度间歇性训练的燃脂跑，而hiit则是高强度的间歇性训练燃脂跑。
3、两种燃脂跑在进行的方式和方法上都有所不同的。
