1.不吃晚餐的好处,坚持不吃晚饭三年感受
1、提高工作效率，一是省了吃饭的时间，二是不会因过饱而浪费精力消化食物。
2、有益于减肥，坚持不吃晚饭半年，饭量会明显减少。
3、可以合理的安排锻炼的时间，饭后一个小时才能运动，如果不吃晚饭易于锻炼时间的安排。
4、提高睡眠质量，吃晚饭比不吃晚饭更难入睡；不吃饭可以减轻肠胃的负担，对肠胃有很大的好处，另外对心脏、肝脏、肾脏都有很大的好处。
5、温馨提示：不可以突然不吃晚饭，可以慢慢的减少晚餐的分量。
2.晚餐不吃能减肥吗,懒人瘦肚子的最快方法
1、晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。
2、脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
3.减肥晚餐可以不吃么,减肥不吃晚餐行吗
1、不吃晚饭来达到减肥的目的是不可取的，并且很容易导致过度的饥饿，而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量，想要减肥就必须控制每天热量的总摄入，并且积极的运动多消耗热量，只有摄入的热量小于消耗的热量才会真正实现减肥的目的。
2、最好是三餐正常吃，但是每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物，同时积极的参加体育锻炼，这样既可以达到减肥的效果，也可以增强体质。
4.不吃晚餐真的能减肥吗,黄磊是怎么9天瘦20斤的
1、由于没有配合运动，消耗几乎没有，热量赤字非常小，分解脂肪的效果微乎其微。
2、体重之所以下降流失的更多的是肌肉和水分，因为不吃晚饭，你自己是为了瘦，但是身体不知道，身体会优先调动肌肉来参与供能而非脂肪，所以肌肉会更倾向于分解流失，而肌肉有储水的功能，所以水分也会附带流失。
3、警惕反弹：由于造成了肌肉的流失，你自身的新陈代谢会下降，虽然新陈代谢的水平和肌肉关系不大，但是当你肌肉减少的时候，新陈代谢水平一定是下降的。而反弹和瓶颈这两大在减肥过程中最让人头疼的问题。就是由于自身的基础代谢下降而导致的。
5.糖尿病不吃晚餐行吗,糖尿病人晚上不吃饭可以不吃药吗
1、首先，糖尿病患者必须要营养搭配合理，少吃甜食，而且晚餐必须要吃，因为晚餐不吃，再加上通过血糖控制，一旦出现血糖过低，反而危害更严重。
2、得了糖尿病也和饮食有直接关系，比如很多有糖尿病的患者，往往是晚餐吃得过饱，造成身体很肥胖，再加上不运动，就会诱发糖尿病。
3、对于糖尿病患者，晚餐可以少吃，吃一些易消化，含糖量比较少，对身体会更有好处，而且还可以避免血糖的升高，也能阻止出现血糖低。
