1.疏肝解郁助眠三花茶,北京名老中医疏肝解郁三花茶
1、材料：白梅花 白菊花 合欢花 各7克。
2、制作：开水冲泡，代茶饮。
3、白梅花，性味归经：味酸，涩，性平。归肝、胃、肺经。功能主治：舒肝，和胃，化痰。主治梅核气，肝胃气痛，食欲不振头晕，瘰疬。
4、白菊花，性味归经：辛、肝、苦，微寒。归肺、肝经。功能主治：效疏散风热，平肝明目，清热解毒。主治风热感冒，发热头痛，目赤昏花，肝肾不足，目暗昏花，眩晕惊风，治肝阳上亢，头痛眩晕，善疏风清热，清肝泻火，兼能益阴明目，故可用治肝经风热，或肝火上攻所致目赤肿痛，共奏疏风清肝明目之效；清热解毒，尤善解疔毒，故可用治疔疮肿毒。
5、合欢花，性味归经：味甘、苦，性平。归心、肝、脾经。功能主治：安神解郁，养气和胃，清肝明目。主治忧郁失眠，胸闷食少，风火目疾，视物不清。
2.行气解郁什么意思,理气解郁什么意思
1、行气解郁就是疏畅人的气机，使人体内的气机升降出入有序，能够向内濡养脏腑，外固人体肌表，增强人体抵抗能力，调节情志，周行全身，维持人体正常生理活动，是针对肝气郁滞证和脾胃气滞证的治疗方法。
2、行气解郁常用的中草药有香附、乌药、川楝子、青皮、郁金、陈皮、厚朴、木香、枳壳、砂仁等，当岀现胸胁胀痛、疝气痛、月经不调、痛经、脘腹胀满、腹痛、恶心、呕吐、食欲减退、大便失常、倦怠乏力等状况时，都可以采用行气解郁的方法进行治疗。行气解郁的中成药，具有代表性的有《丹溪心法》中所记载的越鞠丸，越鞠丸的成分是由醋香附、川芎、炒苍术、六神曲(炒、炒栀子组成，可以治疗由肝脾气机瘀滞，造成的气、血、痰、火、食、湿，相互作用形成的郁证。除了使用药物，还可通过针灸达到行气解郁效果，一般可在医院针灸足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、合谷穴等。
3.女人吃什么疏肝理气,女性疏肝理气最佳方法
1、女性吃食物和药物都可以疏肝理气。
2、食物见于含有纤维素多的食物，像大蒜、菠菜、香蕉、柚子、鸡肉，都可以。对于肝气郁滞可以应用药物进行调养，比如常见的有木香顺气丸、柴胡疏肝散、小柴胡颗粒等，可以使肝气得到疏解，使脾气变小，相关肝气郁结的症状能够明显的好转，大便不成形也会得到治疗。
3、疏肝理气多见于治疗肝气郁结的病人，女性因为自身的比较感性，非常容易受到情绪所干扰，出现的肝气郁结、生闷气，临床上可以通过吃上述的食物和药物进行调养。
4.吃什么菜能疏肝理气,能疏肝理气的最佳食物有哪些
1、萝卜：萝卜是很常见的一种蔬菜，经常吃萝卜的人可以疏肝理气，健胃消食，因为萝卜种类很多，比如红皮萝卜在疏肝理气方面特别好，如果平时气不顺的时候可以吃上点萝卜来顺顺气。
2、山楂果：山楂果本身可以促进消化，在活血化瘀，化食化滞方面特别好，但是要注意山楂毕竟属于酸性的，如果本身具有胃酸的人还是要少吃山楂果，但是如果平时有一些肝肾不足，气不顺的时候都可以吃山楂果来补气补血开郁。
3、玫瑰花茶：女人气不顺可以泡点玫瑰花茶，其实玫瑰花茶的作用很广泛，他可以养肝解郁，还可以改善口气，对于胃肠道不通引起的口臭有很好的作用，玫瑰花茶还能排毒养颜，也可以去适量的佛手洗干净之后煮半小时，然后冲泡玫瑰花即可。
4、香菜粥：香菜粥还是很不错的，这个也是家常吃法，就是将香菜粳米适量，然后粳米洗干净之后加水熬煮成粥，然后出锅之后加入适量的香菜就可以了，香菜粥本身可以顺应肝脏疏泄理气，也能够健脾和中，消食健胃的作用。
5、卷心菜：卷心菜本身具有疏肝理气的作用，卷心菜当中含有丰富的维生素还有营养成分，其实吃法特别简单，卷心菜按照日常家常吃法就可以了，女人平时经常吃点卷心菜是能起到很不错的祛结气，利脏器的功效。
5.助眠方法,晚上失眠教你3个土方法睡得很香
1、改掉睡觉前喜欢刷朋友圈，看手机，睡前尽量不要去看手机。
2、要按时睡觉，睡觉的时间、起床的时间，尽量要固定，每天要睡足八小时左右。
3、睡前要注意放松，比如可以泡泡脚、不要心情激动、情绪的高涨，尽量让心情舒缓下来。
4、注意睡觉的环境，尽量在黑暗的环境睡眠。
5、可以适量的运动，白天适量的运动消耗体力更容易加深睡眠的深度，每天保保证30分钟左右的运动。
6、睡前不要进食，睡前吃东西会造成消化的负担，不利于睡眠。
7、严重的失眠可以通过一些药物来帮助睡眠，常用的改善睡眠药物有酒石酸唑吡坦或者安定类的药物。
