1.减脂蔬菜饼做法图解,越吃越瘦的10种粗粮
1、先把蔬菜洗了切丝，这个大家都会，我就不多说了。金针菇切小段吧！吃的时候不会太长难咬动！虾仁剥壳去肠，往背部切开！
2、减肥最主要的是少油少盐，热锅下油，一点点就好，然后虾放进去炒差不多了放入红萝卜，依次放入金针菇，青瓜！期间可以用盖闷一下，然后放一点盐，黑胡椒粉！翻炒下出锅剩起！
3、面粉浆提前准备好哈，一个鸡蛋，加小半碗水，再加一大勺黑全麦粉！下点葱花！一点盐调味。搅拌均匀！具体看起来不会那么稀就好了，也不要太稠，摊饼时不好摊！
4、热锅下少量油，准备好的面饼浆倒去锅均匀的分布好！小火慢煎！铲子弄下感觉差不多凝固不散了翻面煎！很快熟的！再翻面！熟了可以关火了。
5、把炒好的菜摆好放上去！
6、卷起来（做的时候菜要适量哈太多了会散）。
7、装盘，切半。好了，简单又美味的黑全麦蔬菜饼可以享用了，没有那些其他饼的油腻，又有青瓜的清爽！两大块，够饱了，当早餐还可以自己打个豆浆喝搭配，完美！
2.蔬菜海鲜饼做法图解,海鲜饼的做法窍门图片
1、用大虾五只，鸡蛋一个，胡萝卜半根，西兰花两朵就可以。辅料用葱姜蒜还有胡椒粉。
2、首先就是要把大虾去壳，然后把虾线挑出来。第二步就需要把葱切成段，姜切成丝，再加少量的温水，然后调成葱姜水留着一会用。要把虾仁清洗干净，剁碎成虾泥，加少许的胡椒粉，再用之前就做好的葱姜水拌均匀了。
3、把胡萝卜切成丝，西兰花也切成小朵在锅里烫一下。水开差不多两分钟以后就可以拿出来了，捞出来以后分别切碎一些，在再把水分都挤干。
4、就把虾泥还有胡萝卜和西兰花放在一起，在碗中一起搅拌均匀了。打一个鸡蛋放进去在办均匀，混合以后是呈糊状的。
5、最后就可以在锅内刷上一层油了。再用搭的汤勺取适量的虾仁蔬菜糊放在锅里，摊成饼即可。等饼的两面都煎到金黄色的时候就可以了。
3.鸡蛋蔬菜饼做法图解,蔬菜鸡蛋饼图解
1、白萝卜去皮，刮成丝，当然，可以换成任何你喜欢的食材。土豆，南瓜什么的味道也非常好。
2、放入一个鸡蛋，面粉适量，根据个人饭量。
3、放入适量紫菜，有营养，而且紫菜这样弄在饼里，有嚼劲，味道好。
4、加水，调成面糊，放入盐，鸡精，白胡椒粉。
5、平底锅放油，不用平底锅也可以。
6、油热倒入面糊，摊成饼的形状。
7、大概一面金黄了，翻面，等两面都金黄了就可以出锅了。
8、非常简单又营养的一份早餐就做好了。
4.减脂午餐做法图解,午餐减脂食谱大全及做法
1、所有菜品洗干净备用。
2、把花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。
3、把花和菠菜捞出备用。
4、锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直接煎就可以，很省事。
5、摆盘，就好啦。
5.减脂蔬菜沙拉的做法,沙拉的基本七种蔬菜
1、苦菊一把，番茄8个，花生一把，鸡蛋2个，白糖半勺，生抽一勺，糖半勺，苹果醋2勺。
2、花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火2分钟炸熟
3、炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。
4、白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶，开火煮3分钟。3分钟后关火，挑出香葱、香菜和香叶，把凉菜汁放置一旁晾凉。
5、鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟。
6、鸡蛋切块。圣女果洗净切开。苦菊洗净去根。
7、将蔬菜混合放入容器，再放入事先炸好的花生米。
8、将万能凉菜汁浇在蔬菜上，撒点熟芝麻即可。
