半夜喝水对老年人有什么好处（怎么喝水最健康）

1、饭前饭后怎么喝水。有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然。专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食物的消化；而在饭后不能立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能促进肠道消化机能。

2、晨起后怎么喝水。我们常讲，晨起后喝一杯水能滋润肠道，促进排便，不过喝这杯水也是有讲究的。专家提醒，晨起后的这杯水不宜太冰，也不能太热，最好是温水；喝水的时候要慢慢喝，不能大口豪饮，缓慢的喝水才可以更好的滋润身体，让水分充分渗透到器官里。如果你经常排便困难，那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果会更好。

3、睡前怎么喝水。睡前的这杯水不一定是白开水，如果你是睡眠不好的人，这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过睡前的这杯水要适量，不能喝太多，否则可能会导致起夜，影响到睡眠质量。

1、水要温:早上的时候不建议大家直接喝凉开水或者矿泉水，人的肠胃是喜温的，而且早上是阳气恢复的时候，凉气不利于阳气的恢复，建议大家早上的时候喝一杯和人体温差不多的温水，有助于阳气的恢复和肠胃的养护。

2、水要适量:早上起来的时候可能比较口渴，这时候也要抑制住自己想要大量喝水的欲望，饮用过多的水会冲淡胃液，不利于早饭的进食和消化，一般情况下一杯的量，差不多200ml的量就行。

3、刷牙后再喝水:早晨刚起床的口腔是很脏的，细菌在口腔滋生了一个晚上，而且会掺杂其他有害物质和废物，这时候直接喝水会让这些有害物直接进入到肠胃中，被人体吸收后反而不利于健康。

4、空腹喝水:空腹喝水对身体并没有什么损害，但是要记住是刷牙后，而且要温水，经过一晚上水分的流失，人体额体液浓度增高，尤其是胃酸的浓度增高，这也是早上胃有点不舒服的原因，空腹喝一杯水可以冲淡胃液，减少胃液浓度过高对胃粘膜的刺激，同时刺激胃液分泌，增加食欲。

1、喝水杯首选应该是玻璃杯。

2、玻玻璃杯在所有类型的杯子中，玻璃杯是最健康的。因为它不含任何有害的化学物质，用它喝水不用担心摄入化学物质，从而影响身体健康，玻璃杯材质光滑，也比较好清理。

3、只是要注意的是玻璃杯的导热性不是很好，因此在装热水时尽量先用少量的热水晃一下杯身，预热一下，这样才能防止杯子发生爆裂的情况。

1、喝水时应该首选玻璃杯。

2、别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

1、喝水的杯子最好用玻璃杯或者陶瓷杯。玻璃杯在烧制过程中不含有有机的化学物质，而且玻璃杯不会因为水温过高而出现相关的毒素释放，非常安全。

2、玻璃表面光滑容易清洗，特别是细菌、污垢等不容易在玻璃杯壁滋生，用玻璃杯喝水是非常健康和安全的。陶瓷杯跟玻璃杯具有相似的特点，但是，很多陶瓷杯容易在烧制过程中添加有害的釉彩，容易使铅含量过高，所以，在选择过程中最好是玻璃杯，其次是陶瓷杯。