1.糙米饭做法,三种人不宜吃糙米
1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟；
2、腊肠切成片；
3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些；
4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀；
5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。
2.豆糙米饭的做法,五色糙米饭的最简单做法
1、原料：黄豆10克，糙米30克，月乃汤50毫升。
2、做法：
（1）将黄豆、糙米分别洗净。
（2）在月乃汤里浸泡1小时，水位超过原料1厘米左右。
（3）先以大火煮开后，而后转为小火。
（4）直至把黄豆及糙米煮熟，香气四溢时即可食用。
3、小贴士：
这道主打菜肴不仅营养丰富，而且利于吸收，可以提高产妇的免疫力，促进血液循环，并在一定程度上有助于缓解产后抑郁情绪。
3.时蔬糙米饭做法图解,五色糙米饭的最简单做法
1、准备好大米和糙米。
2、冲洗一遍后，加入没过一个指节的水量。
3、选择【香软】口感，【糙米】米种。
4、焖饭的时候准备好西兰花、西葫芦、胡萝卜和土豆。
5、土豆、西葫芦切圆片，胡萝卜擦丝，西兰花掰成小朵。
6、锅中倒油。
7、放入西葫芦和土豆小火煎。
8、煎至两面金黄。
9、放入少许的食盐和孜然即可。
10、锅中剩余底油，放入胡萝卜丝稍微翻炒一下。
11、煎一个鸡蛋，西兰花焯熟。
12、所有蔬菜准备好后，米饭也焖熟了。
13、将米饭盛入碗中，摆放好蔬菜。
14、放入香菇酱，搅拌均匀即可。
4.活性糙米饭的家常做法,低脂糙米饭的最简单做法
1、主料：糙米2量。
2、辅料：水适量。
3、将糙米用清水淘洗干净。
4、淘洗干净的糙米放入电饭煲，加入清水。
5、水位至糙米的2杯米所需水量处，盖上盖子，菜单中选择“活性糙米”，按下煮饭键。
6、经过长达3个多小时的等待，糙米饭终于出锅了，米饭的水平位置几乎到达了糙米3杯米的水位处，米粒吸足了水分，个个饱胀松软。
5.减脂懒人糙米饭的做法,糙米饭减脂食谱大全
1、主料：糙米120克。
2、辅料：杏鲍菇150克、甜豆100克、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉3克、高汤适量。
3、做法：
（1）准备所有食材。
（2）糙米淘洗干净后浸泡2小时。
（3）胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒。
（4）平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒。
（5）再加入杏鲍菇粒，翻炒。
（6）下盐和胡椒粉调味。
（7）然后放入浸泡过的糙米，拌匀。
（8）最后放高汤，拌匀。
（9）把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序。
（10）当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒。
（11）平底锅放少许油，炒熟甜豆粒。
（12）煮熟的米饭。
（13）当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可。
