1.人开始变瘦的顺序,减肥三大征兆说明你真的瘦了
1、减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。
2、下巴、颈部：想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
3、上手臂内侧：在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。
4、背：背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。
5、臀部上方处：这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
6、侧腰：脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。
7、腹部：这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。
8、大腿前侧：想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！
9、大腿内侧：从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。
10、小腿：脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
2.变瘦的方法,瘦人增重20斤计划表
1、节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，你就会有显著的变化啦。
2、局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。
3、喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原你本来的身体曲线。
4、运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让我们消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。
3.变瘦的吃饭方法,吃饭能瘦的诀窍
1、吃饭时先吃蔬菜,后吃主食 每一次饮食都要先将蔬菜吃完,然后吃完肉类,最后吃主食。 这样的饮食顺序可以利用蔬菜的食物纤维来填充空腹感,进而减少其他高热量食物的摄入量,有助于限制热量的摄入和抑制脂肪的生成。
2、细嚼慢咽的吃饭 吃饭的时候要改正狼吞虎咽的恶习,采用细嚼慢咽的饮食方式。这个习惯既能确保肠胃健康,还能提高肠胃活力。
3、饭后散步十五分钟再坐下休息 饭后血糖值会急剧升高,如果马上坐着休息就会降低代谢速度。
4.变瘦的最快方法,变瘦的最快方法学生3天瘦10斤
1、一般情况下减肥人群通过均衡的饮食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息规律，合理地选择运动方式以及运动的量，便可以达到一定的减肥的目的。
2、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重的或肥胖的人群，通过运动，控制饮食等生活调节的方法，减轻到正常体重的过程。
3、多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。
5.想变瘦的说说,变瘦的说说朋友圈
每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。
胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
世界上最厉害的人说起床就起床，说睡觉就睡觉，说减肥就减肥。
减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
我想对那些辛苦想减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
减肥简直是世界上最反人类的事情，不吃饭饿的想打人，可吃完饭又想打自己
凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！
想减肥的三言二语就成交，不想减的长篇大论也没用，我们继续瘦，你胖的吧啊！犹豫着，考虑着，回头看看还是一身肥肉。
想减肥就要不吃，想不吃就得不看，不看就得不逛，不逛就得不出门。总结得出：宅女都是瘦子。
