儿童少吃肉的坏处（儿童要少吃肉吗）

1、人体需要各类的营养素，必须在这些营养素全都足够的情况下，才能促进 生长发育 ，即使肉类含的 蛋白质 是生长所必须，但无其它营养成分配合，仍不足以维持正常的生长。

2、如果你家孩子的身高和体重都在正常标准之内，就不要太担心。孩子的日常饮食应该均衡荤素搭配，不要让孩子培养成偏食的习惯。

1、鲈鱼中的汞含量比较高，因此不建议长期过量吃。一般建议每次吃50-100克，一周吃1-2次即可，避免对自身健康造成威胁。

2、鲈鱼是真鲈科花鲈属鱼类。与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，适量吃具有一定补五脏、益肝脾、健胃等作用，对于人体健康是很好的。

1、油炸类和腌制类的食物

油炸的食物含有大量的热量，而腌制的食物在制作的过程中，需要加量加入大量的盐，长期吃油炸的食物和腌制的食物，容易引起体内热量过多和摄入的盐超标，时间长了容易引起肥胖和高血脂症。而摄入的盐过量时，容易引起高血压。另外一类烟熏类的食物，在熏制的过程中会产生对人体有害的物质，所以也不建议多吃。

2、发霉或是保存时间过长的食物

因为现在有了冰箱，很多家庭喜欢一次性买很多的食物，然后放在冰箱里保存，认为在冰箱里保存的东西不容易坏。其实冰箱也是存在很多细菌的，里面的食物保存久了也会变质。如果已经发霉的食物，那是肯定不建议吃的。

3、多次反复加热的食物

很多老人不舍得浪费，当出现剩菜剩饭时不舍得倒掉，往往放进冰箱加热后再次食用。建议再次加热的饭菜隔一餐就好。通常饭菜放置24小时，营养价值已经远远降低，并且很可能已经产生新的有害物质，长期服用可能会引起腹泻、腹痛等症状，对身体健康造成不利的影响。

1、寒性的蔬菜，例如冬瓜。虽然秋天比冬天气温要高一点，但也不是能吃冬瓜这类寒性蔬菜的。秋天本身也是有点寒性属性的，如果这时候吃寒性食物，很容易使寒性在体内过多的累积，导致出现一些不适的症状，例如腹泻等等；

2、辛辣的蔬菜，例如生姜、大蒜等等。秋天本身就很干燥，人很容易出现缺水的症状。如果这时候还吃这些让人流汗的食物，人体内的水分就会过量地流失，从而损害人的肺，导致上火。

1、腰果里面含有的油脂是比较丰富的，所以患有严重的肠炎，腹泻的患者是不能吃的，而且腰果里面含有一些脂肪酸，特别容易引起人肥胖，减肥的人是不能吃的，腰果中含有多种过敏原，过敏体质的人也是不能吃的。

2、腰果应该在白天空闲的时候吃，特别是在工作疲惫的时候吃，这样可以为身体补充一定的能量的，而且还能够提高工作效率，能舒缓人们的情绪，并且一天吃十颗左右就可以了。