模特行走过程中摆胯方法（模特摆胯步骤）

1. 模特摆胯步骤,模特行走过程中摆胯方法

2. 怎样摆胯初学舞步,初学入门14步

3. 模特拍照技巧,模特经典拍照姿势

4. 模特减重方法,模特快速瘦身秘诀

5. 模特歌词,模特的歌词完整版

1.模特摆胯步骤,模特行走过程中摆胯方法

1、当你迈右脚的时候，重心落在左腿上。

2、然后胳膊要略有弧度，摆臂要自然。肩膀不要动。

3、头先向左-头保持不动,其他部分都保持不动,胸再向左(头和其他部分不能动依次做下去。

4、从头做到脚,只有手和脚可以动，其他部分不要动。

2.怎样摆胯初学舞步,初学入门14步

1、动作一：两脚开立，半蹲，重心向下。

2、动作二：右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。

3、动作三：右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。

4、动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。

5、摆胯的重点：腿伸直用内力把胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。还要注意重心的移动，当你迈右脚的时候，重心落在左腿上，反之。胳膊要略有弧度，摆臂要自然，肩膀不要动。

3.模特拍照技巧,模特经典拍照姿势

1、模特在拍摄服装照片时，背景非常重要，要为了表现服装的颜色，背景要选择对服装起作用的颜色。

2、模特的发型和妆容也很重要，，发型务必清爽，不要蓬头垢面，露出五官，妆容干净，模特的妆容和发型对整个人的气质状态起到非常关键的作用。

3、在拍摄服装时，我们也要给模特增添上一些首饰，它能对服装起到画龙点睛的作用，首饰易少不易多。否则会喧宾夺主。

4、外景拍摄，表现出来的服装效果特别的柔和自然，在选取外景时我们也要选择背景干净一些，清爽一些，色彩不要太多，以免干扰视觉。

5、模特在拍摄服装时要摆出一定的姿势，或扭头或叉腰，都是为了表现服装穿在身上的效果，另外模特要直视镜头。

6、在拍摄时模特要挺胸挺背，肌肉不要太放松，尤其是拍摄衬衫裙子这样的服装露出脖子时，要微微抬起下巴，这样可以避免双下巴现象，人也显得特别精神。

4.模特减重方法,模特快速瘦身秘诀

1、从早餐说起，一定保证营养，先吃水果，不要以为水果越多越好，两个大苹果相当于一个馒头，注意顺序，俗话说得好，“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”，苹果是比较好的减肥的水果。

2、再说一下晚饭，一般的观点和生活习惯，一般晚上的饭菜比较丰盛，中国人的习惯晚上一家人聚在一起，吃的好一些，但是作为减肥的你，首先记住一点：晚饭吃的像乞丐，越少越好。晚饭也要大口的喝水，是一个新陈代谢比较重要的时间，咕咚咕咚的喝水。水果+蔬菜不要像中午那种程度的蔬菜，越少越好，越清淡越好，吃的时间越长越好，这关键是解决我们吃得本来就少。

3、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做。

4、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。

5、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

5.模特歌词,模特的歌词完整版

1、《模特》歌词如下：

穿华丽的服装为原始的渴望而站着

用完美的表情为脆弱的城市而撑着

我冷漠的接受你焦急的等待也困着

像无数生存在橱窗里的模特

除了灯以外我还能看见什么

除了光以外我还能要求什么

除了你以外还能倚赖哪一个