站立悬肘图解（毛笔悬肘的技巧）

1、悬肘就是写字时臂肘空悬不着几案，可在毛笔的顶端套一个小玻璃墨水瓶 增加重量 把握平衡，每天勤加练习。

2、要学悬肘，先练悬腕。初学悬腕会遇到手会颤抖的问题，必须勤学苦练。

3、空闲时候，倒拿笔管，或者拿一根筷子，按照正确的执笔法执住，悬起手腕，在桌面上绕圈儿，经过一段时间的练习，手腕自会逐渐稳定。

4、写字时将左手平覆在桌面上，右手腕搁在左手背上写，时间长了，抽去左手，右手也能稳定。

5、我们练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三寸见方的楷书，经过一段时间的练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，可采用悬肘法来练习。

1、中锋横和中锋竖的练习

中锋横和中锋竖的练习。关键是毛笔过程要保持平稳，笔尖要保持在笔画的中尖，线条要饱满有力，体会“锥画沙”的感觉。

开始时先以一种速度和一种长度进行练习，先不要练太长的，等基本找到感觉后再慢慢尝试练习不同的速度和长度，不管多长和速度多快，都要保持中锋和笔的平稳，不可偏锋，线条要饱满有力不能飘忽。

2、横的提按和竖的提按的练习

横的提按和竖的提按的练习。这个要比上一个横竖的线条练习要难很多，关键是加入了尖入和尖出。但一样要找到“锥画沙”的感觉，保持笔尖在中间运行，最大的不同是起笔和收笔不是圆的而是尖的，这要通过空中的动作来实现。

也可以改变一个收尖的位置，比如在一边收尖或中间收尖。如上图。线条还可以是斜的，左右交叉进行，这样对以后写撇画和捺画会有非常大的帮助。

3、圆圈的练习

圆圈的练习。一样要保持笔尖在笔画的中间行笔，圆圈的训练目的是练习转笔，转弯的地方要学会用手指和手腕进行配合把笔锋旋转过来，目的当然还是为了保持行笔的中锋。

也可以进行S形或弧形的变形线条练习。长度也是由短到长，速度由慢到快，但始终要保持稳定前行，饱含力度，不可软弱无力。

俗话说，练字不练功，到老一场空。基本功永远是书法中最核心和最重要的东西，否则写出来的字就如无源之水。这三个练习至少要集中练习一个月，每天练习半个小时以后，以后练字时还是要坚持进行这些基本线条的练习，就如小提琴家练具体曲目时总是要练上一两个小时的音阶一样。

1、学写字应先从楷书或隶书入手。掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。临帖是练好字的必需手段。不临帖，全凭自己想法随意写，是上不了路子的。学写毛笔字一定要有恒心与毅力，要持之以恒，戒骄戒躁，不能一曝十寒。常说：“只要工夫深，铁杵磨成针”。

2、每写一个笔画，都有入笔、行笔、收笔三个过程。入笔有“露锋”法，顺笔而入，使笔画开端呈尖形或方形；有“藏锋法”，逆锋入笔，横画欲右先左，竖画欲下先上，使笔锋藏在笔画中，笔画开端基本呈圆形。行笔要学会“中锋用笔”，使锋尖常在点划中间运行。为使笔画有力度，还要学会涩势用笔，行中留，留中行，避免浮华。收笔有“露锋”。

3、确定要学习什么书体，楷书，隶书，行书，篆书，买一本基础教材，每一本书体都会有细分，楷书基本都学颜真卿的颜体，适合初学入门，隶书有曹全碑，乙英碑，张迁碑等，每种隶书的风格也不同，行书也有很多种，篆书有大篆小篆，要去书店寻找你想学的类型。

4、先从笔画学，再练习结构，最后写完整的字，重点是要多练习，还要记忆笔画。

5、单字学好之后就是可以写作品了，注意章法，布局。

6、刻一个自己名字的印章，用于书法作品落款，有专门刻章的地方，初期可以花钱刻，到后期自己水平高了，也可以自己学着刻章。

1、姿势要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上。

2、握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕。

3、笔法要分清，一般分方笔和圆笔两种，还要明确中锋、侧锋、卧锋的应用部位。

4、楷书是学习毛笔字的基础。楷书学完再学行书，最后是草书。

5、临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成。

6、要把各种偏旁部首练好，以后再组成各种字就容易了。

1、线条坚而浑——激情原自线条的熟练。线是力和势的组合，行笔要冷静愉快，做到稳健、轻巧、重笔势（即趋向）、凭据字形巨细、排字的走向，线条斜势、整体纵向走势。

2、结体奇而稳——注意重心。欹侧、擒纵、疏密、崎岖。

3、章法变而贯——竹节式（几个字一节），节数间有清闲；贯珠式（中心线）；蛇行式（左右摆动）；疏影式（疏疏朗朗）。