1.怎么补钾,身体缺钾8大征兆
可以多吃这些食物：
1、红薯。一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。
2、番茄酱。新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。番茄汁本身钾含量也超过400毫克。
3、豆类。白扁豆含钾量很高，半杯就含近600毫克的钾，利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。所以豆类都对心脏有好处吗?在20种含纤维的最好的食物清单中，所有豆类都表现突出，所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦。
4、酸奶。8盎司无脂老酸奶含有579毫克的钾，而低脂、全脂牛奶、培养酪乳—酸奶的朋友含钾量则更少一些。想让酸奶更美味的方式包括将酸奶混合燕麦当早餐，代替蛋黄酱三明治和沙拉，或者用酸奶替代奶油当甜点。重点是，大多数酸奶产品含有益生菌、天然细菌，可以帮助消化，保持肠道健康。
5、海带。每100克干海带中含钾4.36克，含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外，还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。
2.怎么补钾最好方法,补钾最好最快的方法
1、在日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，就能起到较好的补钾效果，因为在绿叶菜和水果中，钾的含量较高，比如青菜、紫甘蓝、西兰花、苹果、猕猴桃等，都具有较好的补钾效果。
2、如果这样还达不到要求，可以选择口服补钾口服液或者钾片，最好是以医生的建议为主，根据医生的建议来合理服药。如果严重缺钾，需要考虑是否患有低钾血症，需要通过静脉输液来补充钾，建议严重缺钾的患者，可以先去医院做一个全面的体检，明确缺钾的原因，排除其他问题。在医生的指导下有针对的进行治疗，不要擅自服药，在日常中做好合理的饮食规划就可以。
3.补钾公式×0.3怎么来的,最简单的补钾的计算公式
1、因为钾在人体内的浓度是0.3%左右，所以在计算补钾需要量的时候，一般都会按身高体重的因素，然后乘以0.3来确定最后需要补充的钾的含量。
2、临床上补充钾元素一般是采用口服氯化钾的形式，很少进行静脉补钾，因为可能导致严重的高钾血症。
4.喝茶补钾吗,喝茶补钾的正确方法
1、能。
2、茶里的钾含量也很高，比如甲级龙井100g含钾2812mg；石榴花茶100g含钾2455mg；红茶100g含钾1934mg；绿茶100g含钾1661mg；花茶100g含钾1643mg；铁观音茶100g含钾1462mg。
5.什么食物补钾,补钾的十种最佳食物
1、含钾高的蔬菜和肉类食品:豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰、马铃薯、竹笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。
2、水果含有高钾食物:鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏和猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。还可以给宝宝适量的吃一些坚果类的食物，比方说瓜子，榛子，腰果等。
