打乒乓球的十句口诀（如何打好乒乓球）

1、首先要确定自己的握拍习惯：看是横版还是竖版。这个的话需要根据你自己的实际情况来定，看你是用哪种拍子更加顺手，然后在你选择了用哪种拍子之后就不要再变了，因为你如果变得话会影响你的手感和你之前的习惯。

也不是说之后都不可以变了，至少在你刚学的那段时间就不要再来回变换了，到后期你已经掌握精的时候，说是想换种感觉。这样的话还是可以的。如若不然，你之前掌握的习性会很容易就弄混。

2、然后就是选球拍了：选球拍的话最好选那种有沾性和弹性的。这样似的球拍最是适合刚接触的人使用。

3、再然后就是联系基本功了，你要不断的进行练习。不断的去进步，然后再继续往上冲。当然练习的时候不要只练习一种模式，要多接触接触别的，比如：乒乓球的防守，乒乓球的反攻等等；要知道乒乓球可不是只有一种方式，有多种的。需要你不断地去掌握。

4、在你自己觉得你的水平已经到一个度的时候，就可以多去参加参加比赛。毕竟只有多实践你才能有更多的经验。

1、发球，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出的，到了一定时间之后，发的球基本都是旋转的球。

2、推挡，推挡技术是必须要掌握的，而且必须要很熟练的去推挡乒乓球，当然练习也是很简单的，最好是找一个技术水平比较高的和你配合，这样你会学会很快。

3、推挡技术，当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的，不管以后练习什么技术，动作的规范都是很关键的，就像篮球的投篮动作一样，要规范有序。乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。这样推挡起才更加有力。

4、进攻。当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败对手的，所以要学会进攻的，进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

5、拉弧圈球。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的，那是很多人的引拍动作都不规范，所以刚开始很重要的，在比赛中，弧圈球是很实用的，所以说要想得到实质上的发展，一定要把弧圈球练好的，而且拉球要有质量。

6、反手进攻。在比赛或者平时练习中，反手击打过来的球都是很不掌握的，那么在连续对攻的时候，一定要学会使用反手的。

7、直板横打。侧身抢攻有时候不如直板横打。

1、要打好乒乓球，首先我要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的 ，所以我们首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球、喂球，有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。

2、乒乓球虽然桌子不大，但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力，往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。

3、发球对一场比赛而言作用很大，发球并不一定要对方接不到，不一定要直接发球得分，当然如果你有直接得分的绝招也是很好的，我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服，这样他回过来的球就很容易被我们利用，从而取得优势。

4、发球前我们需要了解对手的打球习惯、横拍还是竖排、左手还是右手、反胶还是正胶等，这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术。

5、发球的力量决定了球的速度和力度，如果力量过小就没有威胁，如果力量过大就会飞出乒乓球桌，那么发球的旋转样式很丰富，产生的多样性和曲线的丰富性都非常的多，我们发球可以利用拍子与球的摩擦和接触，发出旋转球，这种球落点不固定，落在桌子上弹起也不是直线型的，加上一定的力量，杀伤力很大。

6、接球反映了一个球员的基本功，面对对方的直球、快球、旋转球我们要区别对待，我们需要找不同类型的球员不断的练习，有针对性的对直球、快球、短球、低球、旋转球等进行练习，练习的多了就可以应对自如。

7、提拉扣可谓是乒乓球比较精彩有魅力的一部分了，提一般是球的运行弧度很大，球员从下向上提球，划出一道弧线后落点一般比较靠后，比较难接。拉跟提的动作差不多，但是不一定是从下面向上提，可以左右的进行拉球，这种球一般幅度很大，而且手臂的弧度很美。扣球一般是比较有杀伤力的，是直接将球以最快的速度和最大的力度扣向对方桌，当然这种球一般需要球相对比较高、速度相对慢的时候，这种球很难接，我们要不断的练习才能熟练的掌握提拉扣。

1、发球时，球拍要松一些

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

技巧：

打球要有意识：移动脚步，击球，还原。

2、拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。

技巧：

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

3、发球动作标准规范

一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。

技巧：

另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

4、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。

技巧：

正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5、越用力，拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。

技巧：

攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

6、多体会球的打磨比例

当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。

技巧：

拉前冲也要有摩擦，拉高吊也要先撞击。

7、注意发球力量

发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

技巧：

只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。

8、注意发球直接得分

练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。

技巧：

在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在加减分制中，显深得格外重要。

9、利用旋转组合

利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。

技巧：

这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

10、研究发球规律

研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

技巧：

利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会

1、首先是对于握拍的选择，有横拍和竖拍，看个人的习惯，选择一种握拍方式后最好不要再用其他方式，以便保持良好的手感

2、选球拍，现在市场上的乒乓球拍五花八门，有些人以为球拍越贵越好，其实不完全是这样，球拍最重要的一点还是手感，对于初学者来说球拍太贵也没用什么用，选球拍主要看的还是球拍的沾性和弹性，可以用指甲轻轻划一下，划痕恢复快的弹性越好

3、发球，发球在比赛中非常重要，很多时候运动员都是发球创造机会然后得分，一个好的发球可以让你占据良好的先手优势，初学者不建议学旋转发球，先平发熟悉了再学旋转发球。发球时不要用力过大，也不能发太高

4、接球，接球有正手接球和反手接球，通常球在你右手边正手接球，左手边反手接球，左手持拍相反。对方发球如果带有旋转切不可用力，采用轻挑，手腕发力，反向旋转。接球时身体一定要协调，不可以手忙脚乱，眼手腰腿必须统一

5、杀球，有反拍和正拍的杀球，杀球的选择上，以来球高于网为标准，低于网的球杀球难度很大。杀球时握拍将球向下压，力度越大越好。接杀球，看对方要杀球，不要离台太近，球过来，可轻抬，技术熟练后可以对杀。