吃燕麦片的十大禁忌（西麦燕麦片的禁忌）

1、燕麦片是粗粮，基本上没有什么服用禁忌。但是粗粮大家都知道比较难消化，如果本身胃不好的人就要注意了，最好不要吃太多的燕麦，其他的基本都可以吃，特别是代替早餐是非常好的选择。

2、另外，不适宜一次性吃太多 食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

1、西麦燕麦片是源自澳洲的优质燕麦，西麦燕麦生长在肥沃、洁净的土壤环境，环保、科学耕种。澳大利亚州Geraldton至Esperance约10万平方公里的狭长地带，秋、冬两季多雨而湿润，为燕麦的生长提供丰富的水分；春季、夏季则阳光充沛，使燕麦具有更好的营养成分、口感，并形成该地区出产燕麦独有的诱人金黄色。

2、西麦燕麦片含亚油酸，燕麦胶及可溶性膳食纤维，为人体提供丰富营养，且不添加蔗糖，食盐或防腐剂，是100%澳洲优质燕麦。其采用澳大利亚进口优质燕麦，加上西麦丰富谷麦食品生产经验，确保产品质量。而且烹调容易，香滑美味，更可加入各类配料，配成不同口味。

1、禁忌:燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对对钙的吸收。食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

2、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

1、合理安排一日三餐

虽然吃燕麦可以减肥，但是在减肥的过程中也应该合理安排一日三餐，早餐可以多吃高纤麦片，而到了中午则需要吃一些低脂高蛋白质的肉类，晚餐则清淡一些可以吃些水果蔬菜。

2、饭后注意运动

饭后为了促进食物的吸收和消化，在饭后要注意至少站立半个小时，同时建议饭后多出去走动一下，帮助更好地吸收消化。

1、适量吃燕麦片一般没有禁忌，但过量食用可能引起消化不良。另外，如患有胃肠道疾病的人群不建议吃燕麦片。

2、燕麦为禾本科植物雀麦的种子，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素B?、维生素B?、维生素E以及微量元素钙、磷、铁、锌等多种营养成分。燕麦含有丰富的膳食纤维，有润肠通便之效，可预防便秘。