1.刚生完孩子产妇食谱,刚生产1-3天产妇吃什么
1、鸡蛋。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋,身体不能充分吸收,还会增加肾脏的负担。
2、营养汤:鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用,此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。
3、红糖:红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多,多吃红糖可以促逬红细胞的增长,具冇生血的作用。红糖性温,有活血作用,对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜,能促进瘀血排出及子宫复原。
4、水果蔬菜:新鲜水果蔬菜色鲜味美,含有丰当的维生素和矿物质,能促进食欲,还具有帮助消化及促进排泄的作用。
5、米粥:稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含有纤维素和较多水分,有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合,产后食欲不振的妈咪食用,对消化道的负担也较小。
2.刚生完孩子的产妇吃什么好,月子餐1-7天食谱
1、优质蛋白。比如鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。
2、每周要至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。
3、增加饮牛奶的量,每一天可能要达到400-500ml总摄入量。
4、每周吃1-2次动物肝脏,对于产后的妈妈来说,其实并没有特殊的食物禁忌,我们的平衡膳食里面鱼、禽、蛋、奶,这些动物性的食物都要吃,但是不能过量。
5、蔬菜水果,至少要保证每天摄入蔬菜达到500g。
6、顺产的妈妈和剖宫产的妈妈会有一些差别。顺产的妈妈产后第1-2天会比较疲劳,胃肠功能也会差,所以选择相对清淡的、稀软的、容易消化的食物,比如面片、挂面、馄饨、粥、蒸的会或煮的鸡蛋,以及煮烂的肉和菜。然后,可以过渡到比较正常的膳食。对于剖宫产的妈妈,术后一般要先给予吃流食。在这个阶段,不能喝牛奶、豆浆和含有大量糖的食物,因为这些会容易让胃肠胀气。那么等到肛门排气后,其实就可以基本上恢复正常的饮食了。
3.产妇刚生完孩子适合吃什么,顺产后1-3天食谱
1、在分娩以后孕妇的体力消耗很大,这时候是需要加强一些能量比较高的食物来补充,比如说可以多吃鸡蛋,鸡蛋含有蛋白质而且利用率非常高,含有碳水化合物以及脂肪这些,都能够来迅速的恢复分娩后产妇的体力。
2、鸡蛋可以蒸煮,也可以打汤来吃。另外,分娩后还可以吃红糖,因为红糖的能量非常的高,而且还可以帮助子宫的收缩,有止血的作用,可以泡成红糖水,或者是红糖加上鸡蛋一块儿来吃。
3、在分娩后可以熬小米粥来喝,不但能够补充身体的体能,而且能够补充一些营养元素来促进乳汁的分泌。
4.刚生完孩子的产妇吃什么水果好,顺产后1-3天食谱
1、刚生完孩子的产妇可以吃一些梨,苹果和香蕉,但是一定要将水果煮熟,或者是蒸熟在食用,这样能够有效的预防出现胃肠道疾病,一定要少吃,不要吃的太多。
2、在此期间产妇一定要有良好的饮食习惯,避免吃刺激性的食物,避免吃过凉过硬的食物,可以有效的预防出现胃肠道疾病,在饮食方面主要是以容易吞咽,容易咀嚼,容易消化的食物为主。
5.刚生完孩子吃什么好,顺产后1-3天食谱
1、刚生完孩子的产妇体质比较虚弱,需要尽量清淡饮食,可以吃稀质的流食或者半流食。
2、在生完宝宝的前2-3天最好喝小米粥,或者大米粥、藕粉、面片、豆浆之类,一个星期以后可以适量吃油腻食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤,能够促进乳汁分泌,起到增强营养的作用。
3、在这期间尽量卧床休息,少运动,如果出现便秘的症状,可以适量吃清淡的蔬菜,比如小白菜或者纤维素比较多的芹菜,能够促进胃肠蠕动,缓解便秘的现象。