杨紫如何一个月瘦20斤（马思纯减肥方法）

1、马思纯每天只吃一点水煮青菜，完全不碰任何主食。每天还要加强训练跑六公里，就靠着藿香正气水活着。甚至有一次足足七天没有吃饭!运动与节食双管齐下。

2、马思纯在出道早期虽然称不上胖，但与其他女明星比起来也是又土又壮了。因为太胖，马思纯在拍黎吧啦这个角色的时候，差点因为胖而错失角色，欧豪也在采访中说过对马思纯的第一印象就是胖。投资人也说过马思纯体重超标，并不是黎吧啦的第一人选，勒令她必须在十几天内减掉20斤。为了争取到黎吧啦这个角色，马思纯每天只吃一点水煮青菜，完全不碰任何主食。每天还要加强训练跑六公里，就靠着藿香正气水活着。甚至有一次足足七天没有吃饭!运动与节食双管齐下。

1、马思纯（Sandra），1988年3月14日出生于安徽省蚌埠市，毕业于中国传媒大学，中国内地影视女演员。

2、1995年，马思纯参演个人首部电影《三个人的冬天》。2000年，参演个人首部电视剧《大宅门》。2007年，因担任饶雪漫小说《甜酸》的书模而为人所知。2011年，出演都市剧《摩登新人类》。2012年，凭借电影《岁月无声》获得中国电影表演艺术学会金凤凰奖最佳新人奖。

3、2015年，马思纯因出演青春片《左耳》获得第52届台湾电影金马奖最佳女配角提名；同年，她还主演了悬爱剧《他来了请闭眼》；并出版了个人首本图文随笔集《如果有一件小事是重要的》。2016年，凭借剧情片《七月与安生》获得第53届台湾电影金马奖最佳女主角奖；同年，她还凭借《左耳》获得了中国电影表演艺术学会金凤凰奖学会奖。2019年8月，连续两年入选福布斯中国名人榜并位列第61位。

1、马思纯（Sandra），1988年3月14日出生于安徽省蚌埠市，毕业于中国传媒大学，中国内地影视女演员。

2、1995年，马思纯参演个人首部电影《三个人的冬天》。2000年，马思纯参演个人首部电视剧《大宅门》。2007年，她因担任饶雪漫小说《甜酸》的书模而为人所知。2011年，马思纯出演了都市剧《摩登新人类》。

3、2012年，她凭借电影《岁月无声》获得中国电影表演艺术学会金凤凰奖最佳新人奖。

4、2014年，马思纯凭借青春片《左耳》获得台湾第52届金马奖最佳女配角提名。2015年，马思纯主演了悬爱剧《他来了请闭眼》；同年，她还出版了个人首本图文随笔集《如果有一件小事是重要的》。

5、2016年，马思纯凭借剧情片《七月与安生》获得第53届台湾电影金马奖最佳女主角奖；同年，她还凭借《左耳》获得中国电影表演艺术学会金凤凰奖学会奖。2019年8月，马思纯连续第二次入选福布斯发布中国名人榜并第位列61位。

1、无论何时何地、任何职位，都会有人默默无闻在自己岗位上磨炼技术，等待时机成熟，作为黑马，穿出人群。马思纯绝对是娱乐圈里被低估的一匹黑马，近日在竟能邀请来天后王菲的湖南卫视综艺节目《幻乐之城》中，马思纯和导演李明文合作、魏大勋助演，一起演绎催泪大戏《录像带》。马思纯的哭戏感动了众人，连王菲都四字点评：演技炸裂！郑钧也称赞马思纯不愧为金马影后。

2、说起马思纯，大家肯定第一想到的就是电影《左耳》，她饰演黎吧啦，父母早亡，从小与奶奶相依为命，为了生活的压力辍学在舞厅当歌女。她把李珥为唯一的朋友，喜欢张漾并为了张漾假装去勾引许弋，是个又傻又痴情的姑娘，最后因为出车祸而死。因为《左耳》被观众定性为烂片，所以马思纯也被吐槽又黑又丑，双眼无神没演技。

3、然而，我们真的是低估了马思纯，看了《七月与安生》之后，很多网友都很惊叹：这还是《左耳》里面的那个黎吧啦吗，简直换了个脑子嘛！原来真有“士别三日当刮目相待”这一说呀！话说《七月与安生》里马思纯的演技还真不赖，至此，很多网友都不再提马思纯演技差这码子事儿。也是凭借《七月与安生》，她拿下了金马奖最佳女演员，和周冬雨是“双黄蛋”。

1、马思纯（Sandra），1988年3月14日出生于安徽省蚌埠市，毕业于中国传媒大学，中国内地影视女演员。

2、1995年，马思纯参演个人首部电影《三个人的冬天》。2000年，参演个人首部电视剧《大宅门》。2007年，因担任饶雪漫小说《甜酸》的书模而为人所知。2011年，出演都市剧《摩登新人类》。2012年，凭借电影《岁月无声》获得中国电影表演艺术学会金凤凰奖最佳新人奖。

3、2015年，马思纯因出演青春片《左耳》获得第52届台湾电影金马奖最佳女配角提名；同年，她还主演了悬爱剧《他来了请闭眼》；并出版了个人首本图文随笔集《如果有一件小事是重要的》。2016年，凭借剧情片《七月与安生》获得第53届台湾电影金马奖最佳女主角奖；同年，她还凭借《左耳》获得了中国电影表演艺术学会金凤凰奖学会奖。2020年8月27日，马思纯连续三年入选福布斯中国名人榜，并位列第60位。

4、代表作品：《七月与安生》《将军在上》《他来了，请闭眼》《左耳》《橙红年代》《盗墓笔记》《加油，你是最棒的》。