1.篮球怎样练好运球,练好运球一般要几个月
1、首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。
2、练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。
3、每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。
4、双手在前面运球200下，然后在后面运球100下，速度可以慢一点，但是不能掉，掉了就重新来。
5、买两个球，然后每天左手和右手一边一个球一起运，这个可以慢慢来，新手吃不消。每次100个。
6、运球的时候不是手掌拍球，而是用手指去运，手掌中间不能碰到球，每次打完球可以看看手中间脏不脏。
7、运球练习本来就是比投篮练习枯燥的，主要靠坚持，坚持就一定可以练好。
2.想打好篮球怎样练身体的柔韧性？,如何练好打篮球的身体协调性
1、每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。
2、简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！
3、普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
练身体柔韧性就是常运动，多健身，增强肌肉韧性，常压腿！还有压胳膊！最简单的就是跑步，迈大步。这样就可以练身体柔韧性。
3.怎么练篮球,个人怎么训练篮球
1、运球时五指张开，用指尖和手掌后部控球，掌心一般不接触球。
2、拍球时是利用整条胳膊的力量把球按下去。
3、手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。
4、两只手熟练后进行换手练习，注意是球随手走，不是手随球动。
5、运球熟练后，可以同时运两个球来培养控球能力。
4.篮球抱球技巧,篮球基本动作抱球图片
1、三步上篮，三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。
2、转身上篮，转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态，很MAN。
5.篮球怎么练传球,篮球传球的正确手势
1、动作方法：双手持球于胸前，身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向，身体重心随球前移、上下肢协调配合。
2、动作要点：双手伸臂发力，手腕由内向外翻转，拇指下压，食、中指拨球。
3、采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
4、所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。
