60岁以上的人适合做俯卧撑吗（60岁以上能做俯卧撑吗）

1、对于60岁以上的人来说，练习俯卧撑是没有问题的。但一定要注意循序渐进、劳逸结合。

2、俯卧撑包含了很多的训练变式，有更难的，也有更简单的。对于60岁以上的人来说，体能水平的下降，接触刚开始训练时不能练习标准俯卧撑，可以退阶进行训练。

1、60岁以上老年人根据《机动车驾驶证申领和使用规定》规定不用每年提交体检证明了，改为70周岁后才每年提交身体证明了。

2、《机动车驾驶证申领和使用规定》第七十二条 年龄在70周岁以上的机动车驾驶人，应当每年进行一次身体检查，在记分周期结束后三十日内，提交县级或者部队团级以上医疗机构出具的有关身体条件的证明。

1、选择大地色服饰。服装的配色也能够让我们的气质得到提升，中年女人在搭配服装的时候，一定要注意色彩的搭配。尽可能的选择比较大气的服装配色，这样可以更好的展现出自己的气质，让自己看起来更加有韵味。

2、大胆的配饰。无论你的年龄多大，你都可以在配饰上大胆一点。你所要做的就是给你的服装添加一个令人兴奋和意想不到的元素。这可能是一条明亮的围巾，一条腰带，一双太阳镜或者一件印有不同寻常图案的项链。

3、样子简单的上衣。如果想要让自己看起来十分的稳重大气，其实不用花费太多的心思，也不用准备多么贵重的衣服，一件合适的上衣就可以解决这个问题。样子大气没有过多装饰品的上衣会有很好的效果的，不会看起来繁琐，不会看起来邋遢，只会让人觉得干练稳重。

4、大面积的花纹会给人一种乱乱的感觉。作为一个60岁的女人，在穿衣服时一定要注重质感，选择一些看起来简单而不失优雅的衣服。大面积的花纹只会给人一种乱乱的感觉。

5、正确的色彩运用。我们不可否认，到了这个年纪的人，皮肤即使保养再好也不会像18岁那样有光泽，皮肤会变得黑暗，面部会出现皮肤松弛等问题。为了显出好气色，60岁女性一定不要选择浅色偏粉系的服装，因为穿上只会显得你娇气做作，而且显得面部蜡黄。

6、牛仔裤是掩盖缺点的完美选择。随着年龄的增长，身材开始走形，身体也不如年轻时硬朗，很多人便不再在意自己的穿着打扮，但实际上，合理的搭配不仅显得赏心悦目，还能显得更加年轻化。

1、一般来说，身体状况较好、心脏功能没有明显障碍的60岁以上老年人是完全可以坐飞机的，由于飞机航行快捷、平稳、舒适，坐飞机还应成为老年旅客长途旅行的首选。不过在为老人预订机票时，应尽量选择设施完备、保健条件更好的大中型客机。

2、身体状况欠佳的老人则应视身体状况或遵循医嘱做出选择。如患有心血管疾病的老人通常不宜坐飞机——对有严重高血压和心脏病的老年人来说，大气压的变化可能引发如血压升高、心输出量减少、呼吸困难等后果，甚至危及生命;由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等原因，患有脑血管病的病人可能旧病复发或使病情加重。

3、此外，患有呼吸系统病、耳鼻病的老人以及出行前刚做过手术的老年人也不宜坐飞机。

1、走路也要看个人的承认能力的，不要逞强。过度运动对于人体来说，反而会造成很大的负担。

2、健步走可活动全身，增强心肺耐力，促进新陈代谢。由于老年人运动时不宜对骨骼施加过大压力，游泳、骑自行车可减轻自身重力对骨骼的影响，也是不错的选择。另外，一些家务活动（打理花草、打扫房间等）也可算作有氧运动。

3、强度与频率：每周至少5天中等强度运动，每天累计30~60分钟，每次至少10分钟；或每周3天较大强度运动，每天累计10~30分钟。