1.男性莲花坐的好处,男士莲花坐对心脏的好处
1、能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。
2、每天在床上盘腿打坐20~30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环
3、有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通
4、开始练几天之后，就会持续地腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
5、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后，胃就全部排空了。
6、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
8、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
2.幼儿练坐的好处,幼儿学坐的最佳时间
1、好处：宝宝坐的好处就是身体比较容易掌握平衡，因为宝宝刚开始学坐的时候经常会坐不稳，因为他们还不懂的如何掌握平衡，所以就会有宝宝学会了坐，这样身体不容易倒。
2、宝宝刚开始学坐的时候身边是不能离开人的，爸爸妈妈一定要在宝宝做好的时候再边上守护好宝宝，一开始学习坐的时候时间要短一些，这个时候宝宝的骨骼发育还不是特别好，如果长时间的坐着会对发育造成影响。
3.盘腿坐的好处和坏处,正确盘坐姿势图解
1、盘腿坐好处：
（1）锻炼局部的肌肉。
（2）对经络疏通有好处。
（3）使身体曲线变得更加优美。
2、盘腿坐坏处：
（1）会造成下肢血液循环不畅，出现麻木的情况。
（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。
（3）对膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。
（4）对腰椎影响也比较大，可能导致腰酸背痛。
4.男性健身的好处,哪种健身对男性有好处
1、体能素质。对于一个男人来说，拥有健康并强劲的身体才是最大的资本，正所谓万丈高楼平地起，不管是征服女人，还是为自己的事业开疆扩土，这都需要一个强劲的身体作为支撑。
男人长期坚持健身训练，日积月累，其体能素质必然要比普通男人强，首先深蹲就是健身者必练的健身动作之一，深蹲训练可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉质量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛。
其次，规律的运动训练还能促进新陈代谢减缓身体衰老速度。所以开始健身要趁早，为长盛而不衰的身体蓄力。
2、外在形象。不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就一定程度上反映出他们的生活质量和生活状态是怎样的，也可以说身材就是人的第二张脸。不可否认的是，现在是看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但身材可是能够塑造的。
健身的力量训练能够促进肌肉生长，把肌肉练得有棱有角就相当于做了一次“换脸”手术。有肌肉、身材好的人运气都不会太差，虽然现在来看肌肉身材好像也没有什么市场，但总比瘦猴儿和肥胖强。
3、生活质量。现在大多数人心态多浮躁，认认真真地静下来去做一件事情很不容易，许多人在生活当中浑浑噩噩，更谈不上生活质量。
而健身训练却能够给人以约束，从而提高健身者的生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要在生活中能够长期做到这两点，那么，其生活质量便会有质的提高。
5.男性早起的好处,男性最舒服的十种生活方式
1、精力更旺盛：研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
2、做事更认真：多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
3、视力下降：经常加班熬夜，除了影响我们的生活和工作之外，眼睛也会特别的疲劳，而疲劳过度就会导致视力下降。
4、过度疲劳：熬夜会使生物钟被破坏，免疫力下降、疲劳过度，食欲不振、精神萎靡，抵抗力下降等等这些都是熬夜造成。
