1.烟瘾来了怎么克制,戒烟第几天开始排烟毒
1、最简单的方法，就是出去走动走动，不要一直久坐，一般坐着的人更愿意吸烟。
2、喝水，如果非常想抽烟的时候，就喝杯水，这样可以稍微转移注意力。
3、想吸烟的时候，可以去玩玩手机或者运动一下。
4、潜意识提醒自己，如果吸烟了那么身体就会收到损伤，一定要戒烟！
5、嚼口香糖，这个是最古老的方式，效果也很不错。
6、如果可以的话，尽量在无烟环境下工作和休息。
2.烟瘾克制小妙招,烟瘾怎么缓解小妙招
1、替代法：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助，也可以尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。如果觉得手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那就夹支铅笔或钢笔。
2、回避法：很多时候并不是自己想要吸烟，但周围的朋友递给你香烟你又不好意思去回绝，接了别人的香烟不抽肯定说不过去，面对这种情景最好的办法就是回避，当有人向你递烟时，干脆直接的说：“不好意思，我在戒烟”。
3、自我欺骗法：每当你有想要吸烟的念头的时候，每当你拿起烟头的时候，你这个时候就在心理默默的告诉自己，你讨厌吸烟，你不喜欢吸烟，你厌恶吸烟。
4、目标转移法：当想要吸烟来缓解自己精神上的紧张与压力的时候，就去干一些既可以减压又可以让你在做的过程中无法吸烟的运动，比如游泳、跑步、打篮球等。
3.戒烟吃什么东西可以克制烟瘾,戒烟期间吃什么东西能控制烟瘾
1、可以多喝茶，红茶，绿茶等茶类饮用，当烟瘾一上来，立刻喝一杯茶，既能解烟瘾，又对身体好，还能使残留在身体内的烟毒随着尿液排出体外。
2、可以多吃水果也可以戒掉烟瘾，香蕉可以让吸烟的人补充身体的必须营养，还能抑制想吸烟的欲望，菠萝的味道与烟味相冲，当想吸烟的欲望来临，不去吃一盘菠萝，既补充营养，又能抑制住吸烟的欲望。
3、可以适当的多吃富含维生素B2的食物，比如动物肝脏，蛋类，奶类，肉类，菠菜，水果等食物可以帮助戒烟。
4.女生在学校犯烟瘾怎么办,在大专抽烟怎么解决
1、需要强制性戒掉吸烟的习惯，现在正处于生长发育的阶段，如果总吸烟对您的学习和身体生长发育都有影响，要强制性的戒掉，没有什么特殊的方式，要坚持戒烟，戒烟确实有一定困难。
2、而且烟瘾是可以有的，烟龄长的很容易不太好戒除，所以烟酒这些根本不要招惹，而且对心血脑血管都不好，绝不是危言耸听。
3、长期吸烟会抑制中枢神经，久之会导致睡眠质量变差，致身心疲惫不堪，吸烟引发的血流障碍会造成供氧不足，使人易怒、胡思乱想、走极端。长期吸烟易致多愁善感，让人变得心理敏感，易患抑郁症。
5.去除烟瘾的方法,消除烟瘾的最佳方法
1、保持自己的繁忙，计划你的一天的活动，使他们保持忙碌，远离吸烟。拿起爱好，参加运动或锻炼身体。这将有助于分散注意力，同时提高生产力。你也可以保持一个联络项目，如压力球或飞镖控制器，让你每当你的渴望变得很糟糕时都会占据你的位置。
2、寻找健康的替代品，你可以消费的替代品是黑巧克力。美味健康，它含有高水平的抗氧化剂和抗炎白藜芦醇，有助于缓解尼古丁戒断症状。
3、避免触发器，某些感官触发可以大大增加你对尼古丁的渴望。吸入二手烟和气味可能会引发你。同样，摆脱你的藏匿香烟。知道你拥有它们会增加你想要接触它们的机会。不要犹豫寻求帮助。
