考体育需注意什么（体育考试准备什么东西）

1、服装：尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵；袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力；鞋子最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

2、需要注意的是：在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

1、应届毕业生：体育成绩按体质与健康过程管理成绩和升学体育考试成绩相加计分。即：体质与健康过程管理分+升学体育考试分=实得分计入升学总分。总分的计算由微机将五个单项成绩(小数点保留一位相加后，采用四舍五入的方式得出中招体育考试最后成绩。

2、中招体育考试总分70 分。其中：体质与健康过程管理成绩8分、升学体育考试成绩62 分(长跑20 分、其它三项各占14 分。

3、在外借读回郑考生：体育成绩按升学体育考试的实考分数×70/62=实得分计入升学总分。

4、42—52 分为及格，53-62 分为良好，63—70 分为优秀。计算合格率、良好率、优秀率及平均分时，均按参加考试实际人数计算。

1、准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

2、通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。

1、考试用具：考试前考生要准备好2B铅笔(2支以上，笔要削得平一些、橡皮、圆珠笔或钢笔(两支以上、能听广播的随身听(检查电力是否充足，最好再多备两节电池，带MP3功能的不要带、手表(手机不允许带入考场、小刀(开试题册、直尺(备用、水笔(备用以上这些东西考前晚上准备好，和钥匙放一起。

2、考试证件：身份证，学生证，准考证三证齐全。

3、考试注意事项：考试当天必须按照规定时间入场，四级入场时间为8:45，六级入场时间为14:45。考试入场开始15分钟后禁止入场，即上午9:00，下午15:00后禁止入场。迟到考生将无法进入考场，无法参加考试。我们需要用准考证号来查四六级成绩，因此考试结束后，一定要记得收好准考证。成绩查询一般在考试后两个月公布，笔试、口试成绩一同公布。

1、一般是上课的时候老师会把大家分成几列队伍，然后设定一个方向为头排在规定的体育场地进行慢跑运动，先一步开始活跃大家的身体关节等。一般形式为慢跑三圈（具体情况根据场地大小来合理调控），总距离大概200米左右的节奏，不要太长但是也不要太短。

2、接着呢就是回到原地基本散开队形站定，开始原地的准备活动。原地站定，选一个人出来领操，首先就是头部运动加肩绕环，双手叉腰，头部来回逆时针顺时针旋转，然后绕环转动肩膀。

3、第三个运动是扩胸运动，首先身体保持正常的立正姿势，然后左跨一步，双臂握拳向前平举屈肘收回，前两拍子扩胸，后两个拍子上下振臂。

4、其次就是进行腰部运动，首先就是保持正常的站立姿势，然后双手叉在腰间，注意此时身体开始放松，腰部松弛逆时针和顺时针来回扭腰，注意动作不要太大，不然的话很容易闪了腰。

5、最后就是膝绕环外加转动脚踝关节，双手向前手抚在膝关节上，稍屈膝顺时针旋转一个来回，然后逆时针一个来回，手腕和脚腕来回活动。