1.反蝶泳腿技巧,反蝶泳腿怎么做到不呛水
1、最基本的一点是：打蝶泳腿时一定要保证脚背平直，用脚背去压水，脚踝多放松，可以坐在池边甩动小腿或抖动脚掌，体会放松脚踝的感觉。
2、很多初学蝶泳腿的泳者在打蝶泳腿时，往往是用小腿发力，核心部位保持紧绷，这样不利于入门，先要让身体放松下来，只有松软下来才能更好地发力。
3、将两条手臂前伸，手掌交叠，头部夹在两条手臂中间，目光看向池底，此时，身体核心部位很容易放松下来，正如原地站立时高举双臂时，腰腹就难以鼓劲一样，这时，再练习蝶泳腿就容易得多。
4、所以，一开始练习蝶泳腿时，切忌双手放在身体两侧，这样核心部分和腰都放松不下来，很容易练成“点头”蝶泳腿。
5、既然身体腰腹的放松和臀部发力是蝶泳腿的关键，那么为了迅速掌握蝶泳腿不妨试试仰泳。人平趴在水中时，稍有意识，核心部位就可以保持紧致，甚至是紧张时，核心部位也会不自觉地紧张。但是，如果是躺在水中，核心部位就不太容易绷紧，所以，可以利用这一点来练习蝶泳腿。
6、身体仰面躺在水中，先来一次反蛙腿蹬夹水，紧接着不要收大腿，只微收小腿并快速向后蹬出，蹬出时脚背保持平直，会自然产生抖腿的效果，发力部位会自然转移到臀部，形成一个反蝶泳腿动作。
7、多次练习以后，反蝶泳腿会很快地熟练，当找到蝶泳腿的感觉时，再练习普通的蝶泳腿，自然事半功倍。
2.蝶泳腿正确锻炼方法,练习蝶泳腿正确方法
1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习，陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作的练习，上身也要做相应动作，这样整个身体才能做到协调一致，完成蝶泳的波浪动作。
2、手扒池边蝶泳腿部打腿练习，手扒池边做腰腿练习是体会蝶泳时，身体呈波浪状态的很好的方法之一；在练习的时候，要注意动作要领，尽量做到准确规范。在做这项练习的时候，手扒边的方法要掌握好，使身体能平直的俯卧在水中；
3、双人拉手蝶泳腿部打腿练习，在做双人拉手蝶泳腰腿练习的时候，再体会掌握基本要领和运动节奏的同时，要特别体会波浪传递到最后，脚踝部的鞭状打水动作。在练习中，打腿的速度要由慢到快，力量也要由小到大，经过一段时间练习后，大家会对蝶泳腰腿的基本要领有所体会。为下一步在深水中练习打下很好的基础。
4、双手扶板蝶泳腿部打腿练习，在开始做手扶板蝶泳腰腿练习的时候，可以先由比较熟悉的爬泳打腿开始，逐渐过渡到蝶泳打腿,这样有利于腰腿基本动作的掌握。在做扶板打腿的时候，由爬泳打腿过渡到蝶泳打腿是关键，当过渡到蝶泳打腿时，就要重点体会蝶泳腿部动作的技术要领。开始做蝶泳打腿的时候，速度不能过快，力量也不能过大，体会基本技术动作是最重要的。在做蝶泳腰腿动作的时候，还需要体会由双脚踝关节完成最后的鞭状打腿动作，重点体会水对脚面的压力感觉。
5、蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习，扶板蝶泳打腿和呼吸练习，是为将来学习蝶泳的完整配合做准备的，在做打腿与呼吸配合时，需要注意的是打腿和呼吸配合的节奏。在做扶板蝶泳打腿和呼吸配合练习的时候，除了要掌握好打腿的节奏之外，呼吸配合的比例为2：1，也就是说每打两次腿呼吸一次。
3.蝶泳腿的正确锻炼方法,蝶泳前扑的诀窍
1、向上打水
（1）第一步
蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成内八字，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。
（2）第二步
接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时，两脚和小腿由于惯性的作用继续向上，膝关节形成自然弯曲。
（3）第三步
随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，这时向上打水结束。
2、向下打水
（1）第一步
随着大腿加速下压，脚和小腿在大腿的带动下加速向后下方下打，直至小腿和脚向下打水到膝关节完全伸直，脚处于最低点。
（2）第二步
向下打水是伸膝的过程，小腿和脚加速向后下方打水，就像鞭子向池底甩去。向下打水时踝关节跖屈脚掌内旋，踝关节的柔韧性和灵活性对打水效果起重要作用。
（3）第三步
向下打水是产生推进力的主要阶段，要加速完成。向下打水结束，又进入下一个打水的周期动作。向上打水和向下打水是没有明显界线的：当小腿和脚向上打水动作还未结束时，大腿已经开始向下打水；在小腿和脚向下打水动作还未结束时，大腿已经开始上摆，进入向上打水。躯干与腿部动作连贯才能形成波浪的动作。
4.挂车倒车反方向技巧,初学半挂车倒车看哪里
1、挂倒挡，松手刹，离合器慢慢抬到半联动，启动后压稳离合器，调整好车速，慢速向后倒车；回头向右后方观察右后门三角窗，当库前中杆到达三角窗前边时，将方向迅速向右打死(打方向时注意车速保持在最慢。
2、如果观察到右车尾有可能碰中杆时，迅速向左回一大把方向，稍待片刻，估计车尾不会碰中杆时，继续向右打死方向。
3、车尾顺利进库后，通过左倒车镜观察左车身线与库左边线平行时，迅速将方向向左回正。待车头顺利进库后(此时车头应该不会触两边的杆，向后观察左倒车镜车身与边线的平行情况来修正方向，宽了，往左修，窄了，往右修(也可回头看车后窗中心标志与两后杆中心标志是否对正，如果右偏，往左修，左偏，往右修。修完后保持方向。
4、当身体到达停车标志位置后，停车。
5.核桃反碱处理技巧,核桃反碱彻底解决方法
1、首先，是板刷，粗刷阶段。这个步奏比较没有技术含量，目的就是把浮尘和表面易于清理的东西刷掉，用到的刷子越大越好，这样比较省力，刷匀即可。
2、然后，是猪鬃硬刷，纹路粗清理阶段。这个阶段用到黑色猪鬃刷子是最常见的，也是最为褒贬不一的刷子，有人说这种刷子油性太大，打底阶段容易刷黑核桃，这个事情仁者见仁智者见智，这个刷子毛算是比较稀松不紧密的，可以初步刷到核桃缝隙里残留的东西，以及部分白筋，毛的质地算是坚硬的，对一开始时皮质的粗打磨也有一定的帮助。
3、然后，手术刀片，剃针，精清理阶段。说道剃针的使用大家肯定不会陌生，剃掉核桃上面的白筋全靠这位老兄了，但是缝隙里面经常会有黑色或者是灰色的东西是相当的不好清理，不下水，或者湿刷根本下不去，所以这个阶段就要用到手术刀片了。
4、然后，手术刀片和剃针在这一阶段的使用一定切记要精细，不要伤了皮子，虽然在以后的日子里面有些伤口是可以磨平的，但是能小心尽量就要小心了，第一次可能要比较费时间，但是如果第一次很认真的话以后几次基本就是查缺补漏了。
5、细硬毛牙刷，精刷纹理。这个阶段是重点了，选用的刷子也是非常重要的，牙刷大家都有，但是好多牙刷根本起不到精刷纹理的目的，原因有几种，一是毛的排列过于紧密，这样就造成毛无法深入的缝隙里面，二是毛太硬和粗了，同样也无法进入到各个纹路里。这里我推荐大家用中毛牙刷，最好是波浪纹的，能做到又硬又细又稀松为最佳。
6、最后，细软毛牙刷，清灰尘阶段。这个阶段就是善后工作了，前面一通折腾后，核桃的表面肯定会有好多静电灰的存在，这时候就要用到超细超软的牙刷了，再多的灰尘，蹭一蹭吹一吹也就全部搞定了，普通牙刷就可以胜任，毛软，稀松为最佳。
7、以上就是核桃怎么快速去反碱方法。
