1、运动:减肚子上的脂肪在平时要加强运动,可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动,有助于加快肚子上能量的消耗,但是所需的时间相对会比较长。
2、节食:减肚子上的脂肪也可以通过节食来达到目的,在饮食上要避免吃油腻性的食物,可以吃一些清淡的食物,还可以吃些新鲜的蔬菜水果,但是效果并不理想。
1、运动:减肚子上的脂肪在平时要加强运动,可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动,有助于加快肚子上能量的消耗,但是所需的时间相对会比较长。
2、节食:减肚子上的脂肪也可以通过节食来达到目的,在饮食上要避免吃油腻性的食物,可以吃一些清淡的食物,还可以吃些新鲜的蔬菜水果,但是效果并不理想。
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