怎么才能瘦小腿

怎么才能瘦小腿

首页维修大全生活更新时间:2023-05-17 13:51:25

怎么才能瘦小腿

想要瘦小腿应该长期坚持运动,每天至少运动一个半小时以上,运动时心率达到140次每分,有利于瘦小腿的运动,有骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等等。这些运动都必须坚持做,另外饮食也应该控制,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,水果尽量在两餐之间吃,每次吃水果不要超过100克。每餐主食也不要超过100克,以清淡易消化为主,多吃蔬菜以及水果,可以做小腿儿的局部热敷、按摩以及理疗。

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