什么时间喝咖啡比较合适

咖啡因是一种刺激性物质，可以帮助提神和增强注意力，但过量摄入可能会引起焦虑、失眠等不良反应。因此，喝咖啡的时间应该适当控制。

一般来说，早晨和中午是喝咖啡的最佳时间，因为这两个时间段人体的代谢和能量消耗较高，喝咖啡可以帮助提高身体的能量水平。而晚上则不宜喝咖啡，因为咖啡因的刺激作用可能会干扰睡眠。

此外，如果你需要进行长时间的专注工作，也可以适量地喝一些咖啡来帮助提神和集中注意力。但要避免在晚上喝咖啡，以免影响睡眠。如果你对咖啡因比较敏感，最好限制每天的摄入量，一般建议不超过400毫克，相当于2-3杯咖啡。