减掉肚子上的赘肉,要多做一些仰卧起坐,练呼啦圈;饮食上要少吃高糖、高脂类食物,多吃粗粮及新鲜蔬菜水果,多喝白开水,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,控制好三餐的总能量,坚持下去会有很好的减肥效果,同时也养成了良好的健康生活方式。
减掉肚子上的赘肉,要多做一些仰卧起坐,练呼啦圈;饮食上要少吃高糖、高脂类食物,多吃粗粮及新鲜蔬菜水果,多喝白开水,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,控制好三餐的总能量,坚持下去会有很好的减肥效果,同时也养成了良好的健康生活方式。
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