减脂期晚餐最晚几点吃

对于减脂期的人来说，晚餐最晚应在晚上7点左右吃完。这是因为晚上7点之后进食的话，身体的新陈代谢会降低，而能量无法及时消耗，容易转化为脂肪储存。

此外，夜间进食还会影响睡眠质量，对减脂也不利。

因此，晚餐应该提前安排，控制好食物的种类和分量，保持适量的饱腹感，有助于达到减脂目的。